ישראלבודי - שאלה|תוכנית abc שלי 3 פעמים בשבוע.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|תוכנית abc שלי 3 פעמים בשבוע. (https://israelbody.com/showthread.php?t=36901)

yishai

10-07-08 00:39

שאלה|תוכנית abc שלי 3 פעמים בשבוע.

התוכנית abc שלי היא רק 3 פעמים בשבוע :\ המאמן אומר שצריך לאמן שריר פעם בשבוע חזק וזהו.
וחודש הבא יעשה לי אימון רביעי כאילו
a-חזה ויד קדמי
b-גב ויד אחורי
c-רגליים וכתפיים.

וזה יוצא רק 3 פעמים בשבוע אני לא אמור לעשות 5 בערך או שהוא צודק הוא אומר שהשריר צריך לנוח בין 80-48ומשהו שעות.

tal_s

10-07-08 00:51

לדעתי ABC צריך להיות במינימום ABCxxABC אני אישית אפילו אוהב יום מנוחה אחד

buzaglo

10-07-08 13:22

אתה בהחלט יכול לעבוד 3 פעמים בשבוע בתנאי שכל אימון יהיה ממש אינטנסיבי...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:02.