|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-08, 13:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצה לתרגילים ליד קדמית...
עד היום הייתי עושה 6 סטים יד קדמית בישיבה.
2x8 רגיל 2x8 פטישים 2x8 פשיט בסיבוב.. (מקווה שהבנתם, לא יודע איך קוראים לזה בדיוק) נמאס לי מזה ואני רוצה לגוון, איזה עוד תרגילים ליד קדמית מומלצים? מה למשל עם הרמת מוט W בעמידה? זה תרגיל טוב לעשות? תודה. |
|
|
|
24-05-08, 14:02
|
#2 |
|
Banned
|
לא יודע אחי יש הרבה תרגילים משקולות בעמידה זה גם תרגיל חמוד.
|
|
|
|
|
24-05-08, 14:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
מה זה בידיוק רגיל? =\
וכדאי לגוון מידי פעם עם תרגילים למינהם, כנס לעמוד הראשי של האתר ישראלבודי וכנס לאימונים, תרגילים, יד קדמית ותחפש תרגילים טובים שם...
__________________
|
|
|
|
|
24-05-08, 19:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
*יד לכתף
*כפיפות מרפקים עם כבל *כפיפות מרפקים עם מוט *פטישים בעמידה ויש עוד הרבה תרגילים לבייספס! |
|
|
|
|
24-05-08, 19:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ברכיאליס
|
|
|
|
|
24-05-08, 19:49
|
#6 |
|
Banned
|
תעשה כפיפות מרפקים בישיבה, בריכיאליס אפשר, אולי מוט W? יש פול תרגילים, תבחר את מה שאתה אוהב
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
