|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 23:05
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אהלן, צריך עזרה קטנה
אהלן, יש לי שאלה.
אם אני רוצה לעלות במשקל, כלומר נקי, וה Bmr שלי זה 1600, אני צריך להוסיף לזה 500 קלוריות או להוסיף 500 קלוריות למה שכתוב "אם אתה עוסק בפעילות גופנית 1-3 פעמים בשבוע בלה בלה בלה.." תודה  |
|
|
|
22-12-06, 23:27
|
#2 |
|
מושעה
|
מוסיפים ת500 למאזן הנייטרלי שלך +פעילות למשל אם אתה שורף 500 קלוריות כתוצאה מאירובי תוסיף ל מאזן הנייטרלי שלך 1000 קלוריות
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:04
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מאזן נייטרלי זה יענו ה Bmr כפול 1.2 ?
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:05
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:13
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אוראל, זה לא מה שאמרתי לך?
סתם ביזבזת זמן בפתיחת אשכול.. |
|
|
|
|
23-12-06, 01:14
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אצלך אני מאמין שזה 1.2, אצל האנשים שמתאמנים בבסיס קבוע זה יותר. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
