|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-08, 10:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חצי שעה על הליכון 3-4 פעמים בשבוע
זה עוזר להוריד שומן.
אני לא רוצה להוריד הרבה רק מהבטן. אבל אני לא רוצה להיות מהבנות השחיפיות האלה שרואים להן תעצמות..רק טיפה כרס להוריד ממש בקטנה.. זה עוזר..? כל החצי שעה זה בערך 150 קלוריות שזה ארוחה שלמה במיקרה הטוב ככה שמאזן שלילי לא ניראה לי שזה יוצא ביום. אני פשוט לא יכולה יותר כי כואב לי הרגליים בתאומים...
__________________
|
|
|
|
18-03-08, 11:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר לעשות אליפטי במקום הליכון, זה שורף אותה כמות קלוריות ולא שם לחץ על פרקים כמו הליכון
אני יוצא מנקודת הנחה שאת מתכוונת לריצה, כי חצי שעה הליכה לא יתן כלום
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-03-08, 11:24
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הנה נתונים של שריפת שומן לפעיליות שונות:
Running: A 145-lb person can burn 300 (at 5.2 mph) in 30 minutes Bicycling: anywhere from 250-500 in 30 minutes Elliptical Trainer: A 145-lb person burns about 300 calories in 30 minutes Swimming: 400 calories in 30 minutes of breaststroke Step Aerobics: 400 calories in 30 minutes during high intensity sessions Power Walking: burning about 180 calories in 30 minutes Rowing: a 145-lb person can burn about 300 calories 145 lb = 66kg 5.2 mph = 8.7 kmh
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-03-08, 11:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-03-08, 13:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
18-03-08, 13:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם כל כך כואב לך תעשי קודם שבועיים מנוחה ואז תחזרי לפעילות
וכמו שאמרו לך יש תרגילים נוספים חוץ מהליכון
__________________
|
|
|
|
|
18-03-08, 13:46
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשי אירובי פשוט תאכלי פחות ותרד לך הבטן
|
|
|
|
|
18-03-08, 14:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
ציטוט:
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
|
18-03-08, 16:02
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
כן זה עוזר, בנוסף את יכולה לעבוד על הבטן חזק, זה יעצב
|
|
|
|
|
18-03-08, 16:12
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמו שאמרו לך אלף פעם פה מאזן קלורי שלילי זה מה שיוריד לך תשומן.
|
|
|
|
|
18-03-08, 17:11
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק תוספי קצת משקולות שלא יהיה לך ידים מידלדל כזה דרך אגב התמונה הזאתי בחתימה שלך פי 1000 יותר טובה מהקודמת
__________________
ヤクザ or やくざ |
|
|
|
|
|
18-03-08, 17:53
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
(400) רק הרבה פחות אינטנסיבי אני מנחש שזה חצי בערך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-03-08, 18:15
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
נשמה
למה הליכון למה ריצות בשטח הכי טוב לכי תפסי לך איזה מסלול קבוע אני אומר לך קלאסה |
|
|
|
|
19-03-08, 20:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא יכולה לרוץ...
רק ללכת בינתיים נורא קשה לי לרוץ...
__________________
|
|
|
|
|
19-03-08, 20:38
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-03-08, 20:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-03-08, 20:57
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-03-08, 21:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
עם המראה החיצוני אין לי בעיה הבעיה זה הבטן למרות שאף אחד לא מסכים איתי בקטע הזה וזה מאוד מוריד לי את המוטיבציה..
ולא קשור לזמן פשוט אני כ"כ עייפה בסוף משמרת שאני צונחת למיטה וקמה רק בערב ואין לי כוח ללכת על ההליכון..
__________________
|
|
|
|
|
19-03-08, 21:05
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-03-08, 21:33
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
הרצל מעניין לי תשחלה.
__________________
גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
