|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-08, 18:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי בעלייה במסה
אני מתלבט אם לעשות אירובי בתקןפת העלייה במאסה שאני נכנס אליה עכשיו
האחוזי שומן שלי לא הכי נמוכים (14-15 אחוז בערך) מה דעתכם? ומה בעצם היתרונות המשמעותיים של אירובי בעלייה במאסה?? |
|
|
|
11-02-08, 21:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
שלום,
אין שום בעיה לבצע אירובי בתקופת העלייה במסה. מרבית המתאמנים נוטים לצמצם בפעילות האירובית בשביל לא לשרוף עוד קלוריות כי אתה רוצה להכניס כמה שיותר לא להוציא. אבל כאמור אין בעיה שתעשה, רק כך זאת בחשבון ודאג להשלים בתפריט את הקלוריות שהוצאת. ציטוט:
כל זה מצטרך להיבט הבריאותי: - הקטנת הסיכון למחלות לב. - ירידת דופק. - זרימה טובה יותר של דם בכלי הדם ההיקפיים. - אספקת דם טובה יותר ללב. - תפקודי ריאה טובים יותר בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
11-02-08, 22:11
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התשובה המפורטת..
בנוסף אני רוצה לדעת האם יש אפשרות להפטר מהנוזלים (אני מדגיש לא מהשומן ) תוך כדי עלייה במאסה בעזרת פעילות אירובית מכיוון שיש לי די הרבה נוזלים כרגע
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
