אירובי בעלייה במסה
 

אני מתלבט אם לעשות אירובי בתקןפת העלייה במאסה שאני נכנס אליה עכשיו
האחוזי שומן שלי לא הכי נמוכים (14-15 אחוז בערך)
מה דעתכם? ומה בעצם היתרונות המשמעותיים של אירובי בעלייה במאסה??

שלום,
אין שום בעיה לבצע אירובי בתקופת העלייה במסה.
מרבית המתאמנים נוטים לצמצם בפעילות האירובית בשביל לא לשרוף עוד קלוריות כי אתה רוצה להכניס כמה שיותר לא להוציא.
אבל כאמור אין בעיה שתעשה, רק כך זאת בחשבון ודאג להשלים בתפריט את הקלוריות שהוצאת.

שיפור סיבולת לב-ריאה - משפר את המערכות המרכזיות (מערכת לב - ריאה ומערכת העצבים), לתמוך בפעילות מתשמכת של קבוצות שרירים גדולות.
כל זה מצטרך להיבט הבריאותי:
- הקטנת הסיכון למחלות לב.
- ירידת דופק.
- זרימה טובה יותר של דם בכלי הדם ההיקפיים.
- אספקת דם טובה יותר ללב.
- תפקודי ריאה טובים יותר

בהצלחה.

תודה על התשובה המפורטת..
 

בנוסף אני רוצה לדעת האם יש אפשרות להפטר מהנוזלים (אני מדגיש לא מהשומן ) תוך כדי עלייה במאסה בעזרת פעילות אירובית מכיוון שיש לי די הרבה נוזלים כרגע