|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-08, 18:36
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוכנית מחזורית
תוכנית רב-סט
או מחזורית , היום עשיתי אימון A היום עבדתי וממש הרגשתי את העבודה עשיתי אימון מחזורי כפול 4 ממש התאמצתי הזעתי והתנשמתי אני יביא בהמשך את התוכנית אבל רציתי לדעת האם אימון מחזורי הוא היעיל ביותר לסיבולת או שיש כיום תוכניות יותר טובות ? ומה משך זמן מומלץ לאימון מסוג כזה ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
21-01-08, 18:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון מצויין לסיבולת שריר/סיבולת מהירות
האימון צריך להיות קצר ועצים 25-35 דק' |
|
|
|
|
21-01-08, 18:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית טובה למטרה. החיסרון הבולט בה הוא שבגלל המחזוריות אתה מדלג בין מתקן למתקן ומקום למקום משמע החדר כושר צריך להיות די ריק ופנוי באותו זמן.
בוא נגיד שברוב המכוני כושר בארץ בשעות הערב יהיה די קשה לעבוד בתוכנית מחזורית.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
21-01-08, 19:10
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-01-08, 19:38
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כנ''ל אצלי ...
גם כשיש אנשים זה בסביבות 4-5 וגם הם זקנים על ההליכון  עשיתי אימון אחד ואני ממליץ מאד אימון טוב ממש מרגישים את השרירים אחר כך .. תודה על ההבהרות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
21-01-08, 22:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אימון מחזורי? אתה יודע שזה מיועד לנשים?
למרות שזה באמת נשמע כמו אימון קשה. |
|
|
|
|
21-01-08, 22:31
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נשים ?
 לא ידוע אחי , האימון הזה טובעני אתה מרגיש אש בוורידים חח אני לא צוחק
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
