|
תוכנית מחזורית
תוכנית רב-סט
או מחזורית , היום עשיתי אימון A היום עבדתי וממש הרגשתי את העבודה עשיתי אימון מחזורי כפול 4 ממש התאמצתי הזעתי והתנשמתי אני יביא בהמשך את התוכנית אבל רציתי לדעת האם אימון מחזורי הוא היעיל ביותר לסיבולת או שיש כיום תוכניות יותר טובות ? ומה משך זמן מומלץ לאימון מסוג כזה ? |
אימון מצויין לסיבולת שריר/סיבולת מהירות
האימון צריך להיות קצר ועצים 25-35 דק' |
תוכנית טובה למטרה. החיסרון הבולט בה הוא שבגלל המחזוריות אתה מדלג בין מתקן למתקן ומקום למקום משמע החדר כושר צריך להיות די ריק ופנוי באותו זמן.
בוא נגיד שברוב המכוני כושר בארץ בשעות הערב יהיה די קשה לעבוד בתוכנית מחזורית. |
ציטוט:
|
כנ''ל אצלי ...
גם כשיש אנשים זה בסביבות 4-5 וגם הם זקנים על ההליכון :) עשיתי אימון אחד ואני ממליץ מאד אימון טוב ממש מרגישים את השרירים אחר כך .. תודה על ההבהרות |
אימון מחזורי? אתה יודע שזה מיועד לנשים?
למרות שזה באמת נשמע כמו אימון קשה. |
נשים ? :unsure:
לא ידוע אחי , האימון הזה טובעני אתה מרגיש אש בוורידים חח אני לא צוחק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ