למה?

imported_NIR_B · 20-01-08, 15:51

למה בחיטוב עדיף לעשות יותר חזרות?

Yoshi-Moto · 20-01-08, 15:54

מי אמר שצריך?:s
אין צורך לעבור את ה15.

tal_s · 20-01-08, 15:56

הכוונה לא לרדת לrm נמוך מכיוון שהגוף חלש ועלולה להיגרם פציעה..
לא אמורים לעשות 20 חזרות אלה 6-15 ככה

yogev l. · 20-01-08, 15:56

אחי זה המצאה של אנשים שחושבים גם שאפשר להפוך שומן לשריר
חיטוב זה בא רק בלהוריד תאחוז שומן

Yoshi-Moto · 20-01-08, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

הכוונה לא לרדת לrm נמוך מכיוון שהגוף חלש ועלולה להיגרם פציעה..
לא אמורים לעשות 20 חזרות אלה 6-15 ככה

דווקא אני מאמין שהמיתוס נוצר בגלל שאנשים הבינו שכשאתה עובד בטווח חזרות גבוה אתה מרוקן מאגרי גליקוגן, ואז יש יותר פונצנציאל לשריפת שומן.

yogev l. · 20-01-08, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

דווקא אני מאמין שהמיתוס נוצר בגלל שאנשים הבינו שכשאתה עובד בטווח חזרות גבוה אתה מרוקן מאגרי גליקוגן, ואז יש יותר פונצנציאל לשריפת שומן.

גם אני מאמין שזה ככה אבל עדיף כבר לעשות אירובי רציני וזהו

Yoshi-Moto · 20-01-08, 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yogev l.

גם אני מאמין שזה ככה אבל עדיף כבר לעשות אירובי רציני וזהו

יאפ.

imported_NIR_B · 20-01-08, 19:22

אז רגע אני רוצה להבין

אם עכשיו אני מתחיל בתוכנית אימונים ואני בחיטוב
ואם עכשיו אני מתחיל באותה תוכנית אימונים בידיוק ואני במאסה

עדין השרירים יגדלו אותו דבר? כל מה שאמרו שגדילת שרירים וחיטוב לא הולך ביחד זה בולשיט?

Yoshi-Moto · 20-01-08, 20:06

זה לא בולשיט, קשה גם לעלות מסה וגם לחטב, אבל מה שאתה לא מבין זה שחיטוב ומאסה זה לא תלוי בתוכנית האימונים, אלא בתזונה.

**Bodybuilder** · 20-01-08, 20:18

מן הסתם אין מספיק פחמימות ואנרגיה,אז קשה יותר לעבוד על Rm1

Avi · 20-01-08, 23:15

רוב המתאמנים הוותיקים שאני מכיר ממליצים על 5 חזרות בחיטוב. לא כל כך התענינתי למה. אני פשוט מגוון את כל טווח החזרות של 6-15.

20-01-08, 15:51	#1
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	למה? למה בחיטוב עדיף לעשות יותר חזרות?

20-01-08, 15:54	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	מי אמר שצריך?:s אין צורך לעבור את ה15. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

20-01-08, 20:06	#9
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	זה לא בולשיט, קשה גם לעלות מסה וגם לחטב, אבל מה שאתה לא מבין זה שחיטוב ומאסה זה לא תלוי בתוכנית האימונים, אלא בתזונה. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

20-01-08, 15:56	#3
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	הכוונה לא לרדת לrm נמוך מכיוון שהגוף חלש ועלולה להיגרם פציעה.. לא אמורים לעשות 20 חזרות אלה 6-15 ככה

20-01-08, 15:56	#4
yogev l. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של yogev l. הודעות: 345	אחי זה המצאה של אנשים שחושבים גם שאפשר להפוך שומן לשריר חיטוב זה בא רק בלהוריד תאחוז שומן

20-01-08, 19:22	#8
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	אז רגע אני רוצה להבין אם עכשיו אני מתחיל בתוכנית אימונים ואני בחיטוב ואם עכשיו אני מתחיל באותה תוכנית אימונים בידיוק ואני במאסה עדין השרירים יגדלו אותו דבר? כל מה שאמרו שגדילת שרירים וחיטוב לא הולך ביחד זה בולשיט?

20-01-08, 20:18	#10
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	מן הסתם אין מספיק פחמימות ואנרגיה,אז קשה יותר לעבוד על Rm1

20-01-08, 23:15	#11
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	רוב המתאמנים הוותיקים שאני מכיר ממליצים על 5 חזרות בחיטוב. לא כל כך התענינתי למה. אני פשוט מגוון את כל טווח החזרות של 6-15.