|
למה?
למה בחיטוב עדיף לעשות יותר חזרות?
|
מי אמר שצריך?:s
אין צורך לעבור את ה15. |
הכוונה לא לרדת לrm נמוך מכיוון שהגוף חלש ועלולה להיגרם פציעה..
לא אמורים לעשות 20 חזרות אלה 6-15 ככה |
אחי זה המצאה של אנשים שחושבים גם שאפשר להפוך שומן לשריר
חיטוב זה בא רק בלהוריד תאחוז שומן |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אז רגע אני רוצה להבין
אם עכשיו אני מתחיל בתוכנית אימונים ואני בחיטוב ואם עכשיו אני מתחיל באותה תוכנית אימונים בידיוק ואני במאסה עדין השרירים יגדלו אותו דבר? כל מה שאמרו שגדילת שרירים וחיטוב לא הולך ביחד זה בולשיט? |
זה לא בולשיט, קשה גם לעלות מסה וגם לחטב, אבל מה שאתה לא מבין זה שחיטוב ומאסה זה לא תלוי בתוכנית האימונים, אלא בתזונה.
|
מן הסתם אין מספיק פחמימות ואנרגיה,אז קשה יותר לעבוד על Rm1
|
רוב המתאמנים הוותיקים שאני מכיר ממליצים על 5 חזרות בחיטוב. לא כל כך התענינתי למה. אני פשוט מגוון את כל טווח החזרות של 6-15.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ