|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 16:26
|
#21 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כל היום אני בעבודה על הרגליים הולך ממקום למקום, זה סוג של אירובי לא?
|
|
|
|
12-01-08, 16:26
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עד עכשיו לא עשיתי כלום
אבל התחלתי לעשות 20-25 דקות כל פעם עכשיו 3-4 פעמים בשבוע מסה |
|
|
|
|
12-01-08, 16:33
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
4-5 פעמים בשבוע כל פעם נע בין 30-60 דקות זה נראה הפרש גדול אבל ככה זה אם יש כוח נגיד שאין אימון רגליים עושה 60 דקות כשאין הרבה כוח אז 45 דקות וכשאין ממש שיש אימון רגליים לרוב אז 30
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
12-01-08, 16:33
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
5 פעמים בשבוע כל יום שעה
|
|
|
|
|
12-01-08, 17:54
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא מוצא היגיון בלעשות שעה של אירובי ,מיותר לטעמי.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-01-08, 17:55
|
#26 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 17:57
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני תמיד מסתכל על דברים בקנה מידה של יעילות מבחינתי עדיף לי לעשות 45 דקות אירובי איכותיות ולסגור את זה שם מאשר לעשות שעה שלמה שמתוכה אני ב20 דקות האחרונות שופך מנוע .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-01-08, 18:00
|
#28 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל יש כאלו ששעה הולך להם סבבה והם גם יכולים יותר וירדן הוא אחד מהם אז אני די חושב שאנשים שבאמת מצליחים לבצע אירובי במשך שעה ולהיות בסדר גמור גם ב-20 דקות האחרונות וגם אחריהם אז זה מצווין לא מסכים איתי ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 18:00
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
הולך ברגל מהבית לבית ספר הלוך חזור..
3- 3 וחצי קילומטר הלוך.. |
|
|
|
|
12-01-08, 18:01
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני אגיד לך ככה אני את רוב האירובי שלי עושה אחרי אימון משקולות ,תנסה לעשות שעה אירובי אחרי אימון משקולות קשה ותמסור לי ד"ש ממחלקת לב ריאה באיכילוב
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-01-08, 18:06
|
#31 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני דווקא עשיתי כבר 3 פעמים שעה אירובי אחרי אימון משקולות ואני שולח לך ד"ש מפה כשאני מרגיש מצווין  ...ובנוסף לכך גם כל אירובי אני עושה אחרי אימון משקולות שזה 30 דקות או 45 דקות לפעמים... 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 22:42
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני יותר הולך לפי מרחק, כלומר בשבוע אני עושה בערך 8 ק"מ, פעמיים בשבוע יוצא לרוץ 4 ק"מ. בדקות יוצא לי משהו כמו 30 שבועית
|
|
|
|
|
05-03-08, 00:37
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
אירובי 300-350
מסה-120-160 |
|
|
|
|
05-03-08, 03:28
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
לא עושה אירובי בכלל במסה.
בחיטוב 180-200 דקות שבועיות. |
|
|
|
|
05-03-08, 21:38
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
סביבות ה 240 בשבועה בקיץ גם שוחה בים. סיבולת לצבא
|
|
|
|
|
05-03-08, 21:54
|
#36 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה מסתכל על האיכות ולא על הכמות אז למה אתה לא עושה במקום 20 דקות דלגית? גם אימון בן :):):):) לבטן ( ברכיים למעלה בקפיצה ) ציטוט:
|
||
|
|
|
|
05-03-08, 22:35
|
#37 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אופניים חופשי ממקום למקום, עבודה די תזזיתית.. בקטע של האירובי אני מכוסה. אני במסה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
05-03-08, 22:36
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
