|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 00:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חוסר שינה
בגלל שאני לא מצליח להירדם וצריך להתעורר מחר מוקדם בבוקר לבצפררר
 אז יש לי שאלות לגבי חוסר שינה-1. מצב של חוסר שינה (6- שעות שינה) בלילה שאחרי אימון עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד מסת שריר? 2. מצב של חוסר שינה בכלליות עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד שריר? 3. מהה ההשלכות של חוסר שינה על פיתוח גוף? תודה לעוזרים 
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
08-10-07, 02:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
edit
|
|
|
|
|
08-10-07, 09:28
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה פשוט יפגע לך בהתאוששות ובבנייה. אני מציע לך שתלך לבדוק את הנושא, יש הרבה דרכים לטפל בזה שלא כוללות כדורים כמו יוגה וכו'. לך על זה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
08-10-07, 10:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה שלא תלך לישון קצט מוקדם נגיד ב- 9 או שמונה. ואפשר גם לקרוא לפני השינה זה די עוזר. אם זה תופע ממושכת של חוסר שינה אז זה יכול ממש לפגוע לך באימונים.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
