|
שאלה לגבי חוסר שינה
בגלל שאני לא מצליח להירדם וצריך להתעורר מחר מוקדם בבוקר לבצפררר :( אז יש לי שאלות לגבי חוסר שינה-
1. מצב של חוסר שינה (6- שעות שינה) בלילה שאחרי אימון עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד מסת שריר? 2. מצב של חוסר שינה בכלליות עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד שריר? 3. מהה ההשלכות של חוסר שינה על פיתוח גוף? תודה לעוזרים :) |
edit
|
זה פשוט יפגע לך בהתאוששות ובבנייה. אני מציע לך שתלך לבדוק את הנושא, יש הרבה דרכים לטפל בזה שלא כוללות כדורים כמו יוגה וכו'. לך על זה
|
למה שלא תלך לישון קצט מוקדם נגיד ב- 9 או שמונה. ואפשר גם לקרוא לפני השינה זה די עוזר. אם זה תופע ממושכת של חוסר שינה אז זה יכול ממש לפגוע לך באימונים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ