|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 11:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים כנגד מכונה
קראתי בכמה מאמרים שככל שהמנוף ארוך יותר כך קשה יותר לבצע את הפעולה אבל מישומה בלחיצת כתפיים כנגד מכונה ככל שאני מוריד את הכיסא וכביכול מגדיל את המנוף ההרמה נעשית קלה יותר למה זה?
|
|
|
|
17-08-07, 11:36
|
#2 |
|
פתו-אסטרוגן
|
שאלה יפה...
אני לא בטוח שהתשובה שלי היא הנכונה אבל אני יתן את הדעה שלי.. 1. טווח תנועה פחות גדול 2. מעל 90 מעלות שריר הטרפז נכנס לפעולה חזקה יותר בגלל שהשכמה מסתובבת יותר... |
|
|
|
|
17-08-07, 11:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המנוף נשאר אותו המנוף בתרגיל שציינת, טווח התנועה הוא זה שמשתנה.
|
|
|
|
|
17-08-07, 11:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
המנוף לא תלוי בתווך התנועה?
|
|
|
|
|
17-08-07, 11:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני יתן לך דוגמא,
סתכל על התרגיל הזה,  המנוף פה מקשה על התנועה משמעותית, אתה יכול לצמצם פה את המנוף על ידי כיפוף המרפק קצת, וטווח התנועה נותר אותו הדבר. (תדמיין את התנועה במפרק הכתף, או בית השחי אם יהיה לך יותר קל, היא נשארת בשתי התנועות אותו הדבר) |
|
|
|
|
17-08-07, 11:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז תן לי להבין נכון אם אתה נשאר באותו תווך תנועה אבל משנה את הזווית אז זה משנה את המנוף
|
|
|
|
|
17-08-07, 12:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 13:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לגביי טווח התנועה ככל שמקטיים אותו ככה יותר קשה לבצע את התרגיל? דסר שני תסבירו לי בבקשה מה זה מומנט
|
|
|
|
|
17-08-07, 15:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מומנט זה תנופה בתרגום עממי
|
|
|
|
|
17-08-07, 16:17
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא ממש.... מומנט זה תנע בעברית במקום להסביר אני אתן דוגמא אם אתה רץ מהר מנסה לעצור בפיתאומיות לא תוכל כי הגוף שלך כבר צבר תנועה שתמשיך להזיז אותו קדימה, ככול שמקטינים את המומנט (כלומר מבצעים את הפעולה לאט יותר) התרגיל נעשה קשה יותר
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
17-08-07, 16:56
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ברגע שתקטין את אחד משתי המשתנים האלו או את שניהם ביחד הכוח שתצטרך להפיק בכדי לבצע את הפעולה יקטן.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:02
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת לא הנוסחה... הנוסחה היא: מהירות X מאסה = מומנטום אבל עזוב אותך נוסחאות תנסה לבד, תעשה לחיצות חזה לאט מאוד או מהר מאוד ותגיד לי מה יותר קשה...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמו שאמרו פה , ככל שתוריד את הכיסא יותר , את מתחיל מרמה קלה יותר זה כמו הקלטץ' .
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ביצוע איטי נותן סיבולת לשריר... |
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:08
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:09
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:11
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 18:12
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני עובד בשניהם עם אותו משקל , סטים כאילו 80-80 |
|
|
|
|
|
17-08-07, 19:07
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
