ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לחיצת כתפיים כנגד מכונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=16912)

GEVER 17-08-07 11:24

לחיצת כתפיים כנגד מכונה
 
קראתי בכמה מאמרים שככל שהמנוף ארוך יותר כך קשה יותר לבצע את הפעולה אבל מישומה בלחיצת כתפיים כנגד מכונה ככל שאני מוריד את הכיסא וכביכול מגדיל את המנוף ההרמה נעשית קלה יותר למה זה?

amir harduf 17-08-07 11:36

שאלה יפה...

אני לא בטוח שהתשובה שלי היא הנכונה אבל אני יתן את הדעה שלי..

1. טווח תנועה פחות גדול

2. מעל 90 מעלות שריר הטרפז נכנס לפעולה חזקה יותר בגלל שהשכמה מסתובבת יותר...

ThaiB0X 17-08-07 11:37

המנוף נשאר אותו המנוף בתרגיל שציינת, טווח התנועה הוא זה שמשתנה.

GEVER 17-08-07 11:39

המנוף לא תלוי בתווך התנועה?

ThaiB0X 17-08-07 11:51

אני יתן לך דוגמא,
סתכל על התרגיל הזה,

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Delto...teralRaise.gif

המנוף פה מקשה על התנועה משמעותית, אתה יכול לצמצם פה את המנוף על ידי כיפוף המרפק קצת, וטווח התנועה נותר אותו הדבר. (תדמיין את התנועה במפרק הכתף, או בית השחי אם יהיה לך יותר קל, היא נשארת בשתי התנועות אותו הדבר)

GEVER 17-08-07 11:56

אז תן לי להבין נכון אם אתה נשאר באותו תווך תנועה אבל משנה את הזווית אז זה משנה את המנוף

zrizi 17-08-07 12:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gever
אז תן לי להבין נכון אם אתה נשאר באותו תווך תנועה אבל משנה את הזווית אז זה משנה את המנוף

טווח תנועה לא תווך

GEVER 17-08-07 13:30

לגביי טווח התנועה ככל שמקטיים אותו ככה יותר קשה לבצע את התרגיל? דסר שני תסבירו לי בבקשה מה זה מומנט

ThaiB0X 17-08-07 15:46

מומנט זה תנופה בתרגום עממי

Dubano 17-08-07 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X
מומנט זה תנופה בתרגום עממי


לא ממש....


מומנט זה תנע בעברית


במקום להסביר אני אתן דוגמא

אם אתה רץ מהר מנסה לעצור בפיתאומיות לא תוכל כי הגוף שלך כבר צבר תנועה שתמשיך להזיז אותו קדימה,

ככול שמקטינים את המומנט (כלומר מבצעים את הפעולה לאט יותר) התרגיל נעשה קשה יותר

shikoLM 17-08-07 16:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano
לא ממש....


מומנט זה תנע בעברית


במקום להסביר אני אתן דוגמא

אם אתה רץ מהר מנסה לעצור בפיתאומיות לא תוכל כי הגוף שלך כבר צבר תנועה שתמשיך להזיז אותו קדימה,

ככול שמקטינים את המומנט (כלומר מבצעים את הפעולה לאט יותר) התרגיל נעשה קשה יותר

איך בדיוק אם תקטין את המומנט (כוח/התנגדות x דרך) התנועה תעשה קשה יותר?
ברגע שתקטין את אחד משתי המשתנים האלו או את שניהם ביחד הכוח שתצטרך להפיק בכדי לבצע את הפעולה יקטן.

Dubano 17-08-07 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM
איך בדיוק אם תקטין את המומנט (כוח/התנגדות x דרך) התנועה תעשה קשה יותר?
ברגע שתקטין את אחד משתי המשתנים האלו או את שניהם ביחד הכוח שתצטרך להפיק בכדי לבצע את הפעולה יקטן.


זאת לא הנוסחה...

הנוסחה היא:
מהירות X מאסה = מומנטום


אבל עזוב אותך נוסחאות
תנסה לבד, תעשה לחיצות חזה לאט מאוד או מהר מאוד ותגיד לי מה יותר קשה...

!Demon! 17-08-07 18:05

כמו שאמרו פה , ככל שתוריד את הכיסא יותר , את מתחיל מרמה קלה יותר זה כמו הקלטץ' .

!Demon! 17-08-07 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano
זאת לא הנוסחה...

הנוסחה היא:
מהירות X מאסה = מומנטום


אבל עזוב אותך נוסחאות
תנסה לבד, תעשה לחיצות חזה לאט מאוד או מהר מאוד ותגיד לי מה יותר קשה...

אתה לא בדיוק צודק..כאשר אתה עושה תרגיל מהר יש לזה שני הסברים "או שהמשקל שאיתו אותה עובד קל מדי או אתה עובד על כוח..תרגילי כוח נעשים במשיכה או בחיקה חזקה וכידוע כוח נותן מהירות..
ביצוע איטי נותן סיבולת לשריר...

zrizi 17-08-07 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!
כמו שאמרו פה , ככל שתוריד את הכיסא יותר , את מתחיל מרמה קלה יותר זה כמו הקלטץ' .

השיאים שלך הגיוניים מאוד

!Demon! 17-08-07 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi
השיאים שלך הגיוניים מאוד

לא ניראה לך , בעיה שלך

zrizi 17-08-07 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!
לא ניראה לך , בעיה שלך

רשמת שאתה עושה לחיצת כתפיים יותר מלחיצת חזה

!Demon! 17-08-07 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi
רשמת שאתה עושה לחיצת כתפיים יותר מלחיצת חזה

ממתי 80 זה יותר מ100?
אני עובד בשניהם עם אותו משקל , סטים כאילו 80-80

shikoLM 17-08-07 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano
זאת לא הנוסחה...

הנוסחה היא:
מהירות X מאסה = מומנטום


אבל עזוב אותך נוסחאות
תנסה לבד, תעשה לחיצות חזה לאט מאוד או מהר מאוד ותגיד לי מה יותר קשה...

לא דווקא הנוסחא היתה נכונה. אתה פשוט בלבלת בין שני מושגים שונים, מומנט (דרך x כוח) למומנטום (מסה x מהירות).


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:03.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ