|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-07, 01:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
סקר: כמה אתם מרימים בלחיצת חזה
אני רוצה לדעת כמה כל אחד מרים, ולהשוות.....
אני שם בכל צד 20 ק"ג, והמוט אני לא יודע כמה שוקל! |
|
|
|
10-08-07, 01:31
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא שוב....
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
10-08-07, 01:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
22 וחצי כל צד, מוט 10
|
|
|
|
|
10-08-07, 01:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-07, 01:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
20 בכל צד
__________________
:Motha Fucka's Know Who I'll Be I'll Be the Truth, What I Speak sell Set You Free Nigger The Truth: 
|
|
|
|
|
10-08-07, 01:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה את זה מאוד לאט. 6 שניות כל חזרה.
ובגלל זה אני עושה רק 10 קילו בכל צד ועוד מוט ששוקל 10.. |
|
|
|
|
10-08-07, 01:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קילו בכל צד, אבל אני עושה חזרות מאוד ארוכות, שעתיים כל חזרה.
 |
|
|
|
|
10-08-07, 02:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
37.5 כל צד
__________________
|
|
|
|
|
10-08-07, 02:04
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
757.5 כל צד
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
10-08-07, 02:07
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-08-07, 02:21
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני שם את צ'אק נוריס בכל צד, ועושה איתו זיליון חזרות לכשל.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
10-08-07, 02:26
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
3 פלטות של 20 בכל צד ועוד 2 פלטות של 5 בכל צד
|
|
|
|
|
10-08-07, 10:58
|
#13 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-07, 11:09
|
#14 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
צ'אק נוריס לא מתאמן..הוא מסתכל על השרירים שלו והם גודלים לבד.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
10-08-07, 11:18
|
#15 |
|
מושעה
|
10 קילו
|
|
|
|
|
10-08-07, 11:31
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
20 בכל צד כשהמוט שוקל 20 (60 קילו בסה"כ)
8 חזרות ואני מתאמן שנתיים חח אני יודע שאני אפס  לא נורא, בקרוב אני מאמין שאני אקח קריאטין וזה קצת יסדר לי את העניינים פה
__________________
|
|
|
|
|
10-08-07, 11:41
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
לפני שבועים הגעתי ל-30 בכל צד ועם המוט 20 = 80 ק"ג 5-6 חזרות !!!
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
10-08-07, 11:59
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
גם אם פרסמו את הסקר בעבר אפשר להשתתף בשביל להראות התקדמות לא?
 תחילת החופש הייתי עושה 10 מכל צד (טרייספס חלש + חזה מעאפן) אמצע חופש 20 מכל צד עם מוט אולימפי כמובן- עבדתי חזק על הטרייספס,הכתפיים וגם על הבנץ' אני כ"כ שמח ששיפרתי את המשקל בצורה כזאת 40 קילו זה היה משקל מפדחאני מנסה להגיע ל-65\70 קילו עד סוף החופש אה ואני מתאמן שלושת-רבע שנה אם זה משנה  |
|
|
|
|
10-08-07, 12:05
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני הייתי במסה+קראטין הרמתי פחות משקל מאשר שאני היום בחיטוב על 1000 קלוריות איך מסיברים את זה?
 אבל כמובן לא עליתי בצורה משמעותית |
|
|
|
|
10-08-07, 14:37
|
#20 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
2 פלנטות כל צד...
תגידו מה הבעיה להגיד כמה משקל אתה דוחקים למה אתם אומרים כמה אתם שמים בכל צד של המוט אין לי כח לחשב :\ |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
