הפסקת אימון

ELIRAN · 19-05-07, 19:19

אני מתאמן כ 5 חודשים בערך
נאמר לי שעליי להפסיק להתאמן למשך שבוע בשביל שהגוף יגדל
האם זה באמת נכון?

solomoniko · 19-05-07, 20:21

כנראה כדי לגרום לפיצוי יסף

eumail20000 · 19-05-07, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran

אני מתאמן כ 5 חודשים בערך
נאמר לי שעליי להפסיק להתאמן למשך שבוע בשביל שהגוף יגדל
האם זה באמת נכון?

הפסקת לגדול? אם לא - אז למה לקחת הפסקה?
מי אמר לך? המדריך במכון?
איזה סוג אימון אתה מתאמן? כמה פעמים בשבוע?

ELIRAN · 19-05-07, 20:49

Abc
3 פעמים בשבוע
ולא הפסקתי ,השאלה אם זה באמת נכון?

shikoLM · 19-05-07, 21:22

על כל תקופה של עבודה כבדה (4-6 שבועות), תשלב שבוע של עבודה קלה (deload). בתקופה הקלה אתה מאפשר לגוף שלך להתואשש מהעומס ודווקא כאן מגיעה ההתקדמות והשיפור בהישגים שלך, במיוחד כשאתה ניצב בפני פלאטו.

19-05-07, 19:19	#1
ELIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ELIRAN הודעות: 43 גיל:: 24 עוסק ב:: מכירת רכבים	הפסקת אימון אני מתאמן כ 5 חודשים בערך נאמר לי שעליי להפסיק להתאמן למשך שבוע בשביל שהגוף יגדל האם זה באמת נכון?

19-05-07, 21:22	#5
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	על כל תקופה של עבודה כבדה (4-6 שבועות), תשלב שבוע של עבודה קלה (deload). בתקופה הקלה אתה מאפשר לגוף שלך להתואשש מהעומס ודווקא כאן מגיעה ההתקדמות והשיפור בהישגים שלך, במיוחד כשאתה ניצב בפני פלאטו. __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

19-05-07, 20:21	#2
solomoniko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של solomoniko הודעות: 110	כנראה כדי לגרום לפיצוי יסף

19-05-07, 20:49	#4
ELIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ELIRAN הודעות: 43 גיל:: 24 עוסק ב:: מכירת רכבים	Abc 3 פעמים בשבוע ולא הפסקתי ,השאלה אם זה באמת נכון?