ישראלבודי - הפסקת אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הפסקת אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=10337)

ELIRAN

19-05-07 18:19

הפסקת אימון

אני מתאמן כ 5 חודשים בערך
נאמר לי שעליי להפסיק להתאמן למשך שבוע בשביל שהגוף יגדל
האם זה באמת נכון?

solomoniko

19-05-07 19:21

כנראה כדי לגרום לפיצוי יסף

eumail20000

19-05-07 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran

אני מתאמן כ 5 חודשים בערך
נאמר לי שעליי להפסיק להתאמן למשך שבוע בשביל שהגוף יגדל
האם זה באמת נכון?

הפסקת לגדול? אם לא - אז למה לקחת הפסקה?
מי אמר לך? המדריך במכון?
איזה סוג אימון אתה מתאמן? כמה פעמים בשבוע?

ELIRAN

19-05-07 19:49

Abc
3 פעמים בשבוע
ולא הפסקתי ,השאלה אם זה באמת נכון?

shikoLM

19-05-07 20:22

על כל תקופה של עבודה כבדה (4-6 שבועות), תשלב שבוע של עבודה קלה (deload). בתקופה הקלה אתה מאפשר לגוף שלך להתואשש מהעומס ודווקא כאן מגיעה ההתקדמות והשיפור בהישגים שלך, במיוחד כשאתה ניצב בפני פלאטו.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:54.