|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרמת משקולות לצדדים עד משקולת אחת..
ערב טוב חברים.. יש לי רק משקולת אחת בבית עם פלטות (הצרה עם הדאמבלים)
אפשרי לעשות את התרגיל של הכתפיים פעם אחת ביד ימים ופעם אחת ביד שמאל או שזה לא הולך טוב/לא בריא ועדיף עם 2 משקולות בו זמנית ב2 הידיים? תודה מראש לעונים |
|
|
|
22-04-07, 18:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר, זה לא ממש משנה.
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר, אני ממליץ לך להחזיק במשהו יציב עם היד השני ושמור על גב ישר ופרופורציות...
__________________
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אין בעיה.. תודה אחשלי
|
|
|
|
|
22-04-07, 23:33
|
#5 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
סתם לידע כללי... אני אוהב לעבוד על הכתף עם פולי תחתון יד יד הרחקה שמתחילה מאחורי הגב לצד. ככה רק מאחורי הגב: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html |
|
|
|
|
|
22-04-07, 23:47
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 02:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן נראה תרגיל טוב אבל אין לי איך לעשות דבר כזה בבית בגלל זה יש לי תמשקולת רק.....
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
