ישראלבודי - הרמת משקולות לצדדים עד משקולת אחת..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הרמת משקולות לצדדים עד משקולת אחת.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=8451)

עבו	22-04-07 18:25

הרמת משקולות לצדדים עד משקולת אחת..

ערב טוב חברים.. יש לי רק משקולת אחת בבית עם פלטות (הצרה עם הדאמבלים)
אפשרי לעשות את התרגיל של הכתפיים פעם אחת ביד ימים ופעם אחת ביד שמאל או שזה לא הולך טוב/לא בריא ועדיף עם 2 משקולות בו זמנית ב2 הידיים?
תודה מראש לעונים

igorek

22-04-07 18:27

אפשר, זה לא ממש משנה.

gman	22-04-07 22:19

אפשר, אני ממליץ לך להחזיק במשהו יציב עם היד השני ושמור על גב ישר ופרופורציות...

עבו	22-04-07 22:26

כן אין בעיה.. תודה אחשלי

amir harduf

22-04-07 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

אפשר, אני ממליץ לך להחזיק במשהו יציב עם היד השני ושמור על גב ישר ופרופורציות...

+1

סתם לידע כללי... אני אוהב לעבוד על הכתף עם פולי תחתון יד יד הרחקה שמתחילה מאחורי הגב לצד.

ככה רק מאחורי הגב:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

Jones

22-04-07 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

גם אני עובד על זה זה אחלה תרגיל.

עבו	23-04-07 02:08

כן נראה תרגיל טוב אבל אין לי איך לעשות דבר כזה בבית בגלל זה יש לי תמשקולת רק.....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:57.