|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-14, 13:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה שילובים עדיפים באימון מסה ab?
כרגע אני עושה חזה יד קדמית כתפיים
וגב יד אחורית רגליים. אני מתאמן ברגיל יום כן יום לא. עדיפה לי התכנית הזו או שמא עדיף להחליף את היד האחורית והקדמית בין האימונים? עוד שאלה; אני נוטה לגוון בתרגילים כל אימון בערך. אין עם זה בעיה נכון? תודה!!! |
|
|
|
24-01-14, 16:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לי המליצו וכך אני עושה -
חזה ויד אחורית , יד קדמית ביחד עם גב. ויש לזה משמעות. |
|
|
|
|
24-01-14, 22:27
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש ויש. דעה יותר מקצועית?
|
|
|
|
|
25-01-14, 13:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני יסביר לך שאת בעצם מתאמנת באימון של חזה יד קידמתי וכתפיים זה פחות משמעותי מכוון שבחזה היד האחורית עובדת חזק ואז כאילו יום למחרת את שוב עובדת עלייה ולא נותנת לה לנוח ולגדול לעומת הגב שעובד גם על היד קידמתי וזה אותו עיקרון תחליפי בין הידיים
|
|
|
|
|
25-01-14, 17:28
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני בן :/
|
|
|
|
|
25-01-14, 18:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז בזכר ...
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה ידיים איזה גיברת wow! | zzliorxx | פיתוח גוף-כללי | 9 | 11-06-10 04:36 |
| איזה מוזיקה אתם שומעים באימון ? | moo | אימונים | 27 | 12-08-08 13:59 |
| עזבו פיתוח גוף..התחביבים של פעם עדיפים בהרבה | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 111 | 22-01-08 12:34 |
| איזה שיעמום, בא לי על איזה משחק פעולה...כנסו | megashape | פיתוח גוף-כללי | 9 | 10-08-07 23:21 |
| תנו שילובים מומלצים של תרגילים לחזה | Rm3 | אימונים | 2 | 26-12-06 20:13 |
תצוגה לינארית
