ישראלבודי - איזה שילובים עדיפים באימון מסה ab?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה שילובים עדיפים באימון מסה ab? (https://israelbody.com/showthread.php?t=81062)

Maore201

24-01-14 13:59

איזה שילובים עדיפים באימון מסה ab?

כרגע אני עושה חזה יד קדמית כתפיים
וגב יד אחורית רגליים.

אני מתאמן ברגיל יום כן יום לא.
עדיפה לי התכנית הזו או שמא עדיף להחליף את היד האחורית והקדמית בין האימונים?

עוד שאלה;
אני נוטה לגוון בתרגילים כל אימון בערך. אין עם זה בעיה נכון?

תודה!!!

NiceGuy

24-01-14 16:50

לי המליצו וכך אני עושה -

חזה ויד אחורית , יד קדמית ביחד עם גב. ויש לזה משמעות.

Maore201

24-01-14 22:27

יש ויש. דעה יותר מקצועית?

ben_ba

25-01-14 13:18

אני יסביר לך שאת בעצם מתאמנת באימון של חזה יד קידמתי וכתפיים זה פחות משמעותי מכוון שבחזה היד האחורית עובדת חזק ואז כאילו יום למחרת את שוב עובדת עלייה ולא נותנת לה לנוח ולגדול לעומת הגב שעובד גם על היד קידמתי וזה אותו עיקרון תחליפי בין הידיים

Maore201

25-01-14 17:28

אני בן :/

ben_ba

25-01-14 18:22

אז בזכר ...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:15.