ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-03-07, 15:38   #1
ספרטן
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 238
שלח הודעה דרך ICQ אל ספרטן
ברירת מחדל צריך עזרה בבחירת תוכנית!

טוב אז ככה, אני עובד כבר משהו כמו חודש וחצי+ בabc, הגיע הזמן לשינוי.
בעבר עבדתי 5*5, עכשיו אני מחפש תוכנית לעלייה במסה שתקרע לי ת'צורה איך שאומרים.

מה יש לכם להציע, בהצעות תביאו איתכם המלצות בבקשה.
ספרטן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-03-07, 16:08   #2
YNZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 776
ברירת מחדל

ABx
..
YNZ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-03-07, 16:16   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

Ab ותעשה דרופסטים בחלק מהתרגלים במיוחד זה קורע כפיפת מרפקים בשיפע בהרחקת חזה ולחיצת חזה עם דמבלים
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-03-07, 16:19   #4
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

תעשה Ab , ארבעה אמונים בשבוע. 8 סטים לשריר גדול , 5 סטים לשריר קטן , רוב הסטים כבדים ומיעוטם קלים.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-03-07, 17:50   #5
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל

ל300 באמת יש השפעה ..

אהה אם כבר הזכרתי את זה בנושא אחר , למה שלא תנסה לעבוד בab בשיטת Edt?
__________________

Leo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-03-07, 19:15   #6
007
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 953
ברירת מחדל

fbw -- אם אתה מתכנן אותה טוב תוכנית בת ****
007 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים