|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 16:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בבחירת תוכנית!
טוב אז ככה, אני עובד כבר משהו כמו חודש וחצי+ בabc, הגיע הזמן לשינוי.
בעבר עבדתי 5*5, עכשיו אני מחפש תוכנית לעלייה במסה שתקרע לי ת'צורה איך שאומרים. מה יש לכם להציע, בהצעות תביאו איתכם המלצות בבקשה. |
|
|
|
17-03-07, 17:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ABx
.. |
|
|
|
|
17-03-07, 17:16
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
Ab ותעשה דרופסטים בחלק מהתרגלים במיוחד זה קורע כפיפת מרפקים בשיפע בהרחקת חזה ולחיצת חזה עם דמבלים
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-03-07, 17:19
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תעשה Ab , ארבעה אמונים בשבוע. 8 סטים לשריר גדול , 5 סטים לשריר קטן , רוב הסטים כבדים ומיעוטם קלים.
|
|
|
|
|
17-03-07, 18:50
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ל300 באמת יש השפעה ..
אהה אם כבר הזכרתי את זה בנושא אחר , למה שלא תנסה לעבוד בab בשיטת Edt?
__________________
 |
|
|
|
|
17-03-07, 20:15
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
fbw -- אם אתה מתכנן אותה טוב תוכנית בת ****
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
