|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-13, 19:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך הabc הזאת?
A
בנץ פרס 3X8 שיפוע עליון 3X10 בנץ פרס דאמבלים 3X12 שיפוע עליון בדאמבלים 3X12 פרפר בקרוס האלה 3X12 כפיפה בדאמבלים 3X8 פטישים 3X10 כפיפה לצדדים 3X12 B מתח בגרביטון(אני גרוע) 12X3 פולי עליון 3X10 חתירה במכונה 3X10 משיכה חבל כזאת במכונה 3X12 פשיטות גב 3X12 לחיצה צרפתית 3X8 מקבילים בגרביטון(גם בזה) 12X3 פשיטה בקרוס 3X10 עוד סוג של פשיטה כזאת בפוזיציה אחרת 3X12 C פרס בסמית משין 3X8 הרחקה לצדדית 3X10 הרחקה לפנים 3X10 Cable One Arm Reverse Fly 3X12 שראגס 3X12 סקוואט 3X8 לג פרס 3X10 כפיפת ברכיים 3X10 פשיטת ברכיים 3X12 |
|
|
|
21-02-13, 15:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
71 צפיות ואפחד לא עוזר?
|
|
|
|
|
21-02-13, 16:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מבין גדול בתחום , אבל למה פרס בסמית משין ולא רגיל? סקוואט אתה עושה, למה פרס לא?
|
|
|
|
|
22-02-13, 09:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-13, 10:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה לבודד את הכתפיים? זה לא שתעבוד עליהם יותר טוב ככה..
בלי קשר, התנועה בפרס היא לא לגמרי אנכית, ככה שאי אפשר לעשות פרס בסמית' בצורה טובה |
|
|
|
|
23-02-13, 12:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה יד אחורית לא עם חזה ?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך תוכנית הabc שאני הולך לשנות , עצות מכם . | digidigi | אימונים | 61 | 18-03-10 12:46 |
| איך הabc שעשיתי לעצמי? | the animal | אימונים | 15 | 08-08-08 20:34 |
| איך הabc שלי? | the animal | אימונים | 25 | 19-07-08 18:50 |
| איך האבקה הזאת? | TripleX | תזונה ותוספים | 15 | 22-06-07 01:04 |
| עד כמה מהר אתה יכול להקליד את הabc? כנס לבדוק! :) | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 55 | 17-06-07 20:07 |
תצוגה לינארית
