Hill Sprint

Cuba · 08-10-12, 15:48

מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

Homie · 08-10-12, 15:53

תודה,
תאמת שבהליכון אני רץ תמיד על שיפוע 2 בשביל לדמות קצת שטח

Cuba · 08-10-12, 15:55

יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

Homie · 08-10-12, 15:58

יאאאאאאלה כולם ניהיים מטורפים

אלברט ברכה · 08-10-12, 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

ק21ה יא ק22

No_Troll · 08-10-12, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

המון המון תודה אחי.

SmokingSnake · 09-10-12, 03:28

קובה אתה לא פראייר, 10 ספרינטים, לא פלא שיש לך צ'וצ'יות מחכות בדלת שתפנה להן זמן

Cuba · 09-10-12, 11:40

לק1בה יש חברה הוא לא צריך צ'וצ'יות שועל1

Cuba · 09-10-12, 11:48

נחש בו לפייסטר1ל

08-10-12, 15:48	#1
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Hill Sprint מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות: http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

08-10-12, 15:53	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	תודה, תאמת שבהליכון אני רץ תמיד על שיפוע 2 בשביל לדמות קצת שטח __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

08-10-12, 15:58	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	יאאאאאאלה כולם ניהיים מטורפים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-10-12, 03:28	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	קובה אתה לא פראייר, 10 ספרינטים, לא פלא שיש לך צ'וצ'יות מחכות בדלת שתפנה להן זמן __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

08-10-12, 15:55	#3
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

09-10-12, 11:40	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לק1בה יש חברה הוא לא צריך צ'וצ'יות שועל1

09-10-12, 11:48	#9
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	נחש בו לפייסטר1ל