ישראלבודי - Hill Sprint

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - Hill Sprint (https://israelbody.com/showthread.php?t=76940)

Cuba	08-10-12 14:48

Hill Sprint

מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

Homie

08-10-12 14:53

תודה,
תאמת שבהליכון אני רץ תמיד על שיפוע 2 בשביל לדמות קצת שטח

Cuba	08-10-12 14:55

יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

Homie

08-10-12 14:58

יאאאאאאלה כולם ניהיים מטורפים

אלברט ברכה

08-10-12 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1144595)

ק21ה יא ק22

No_Troll

08-10-12 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1144593)

מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

המון המון תודה אחי.

SmokingSnake

09-10-12 02:28

קובה אתה לא פראייר, 10 ספרינטים, לא פלא שיש לך צ'וצ'יות מחכות בדלת שתפנה להן זמן

Cuba	09-10-12 10:40

לק1בה יש חברה הוא לא צריך צ'וצ'יות שועל1

Cuba	09-10-12 10:48

נחש בו לפייסטר1ל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:05.