|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-12, 21:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
3 אימונים בשבוע - ab או fbw?
שלום ,
אני מתאמן כחצי שנה שלוש פעמים בשבוע ועד עכשיו ביצעתי תוכנית ab: שבוע ראשון: Aba שבוע שני: Bab בחודשיים האחרונים אני כבר לא מתקדם במשקלים שמרים....בכל התרגילים האם ממליצים לשנות תוכנית לfbw ? (בגלל שאני מתאמן רק 3 פעמים בשבוע? או בכלל צריך לגוון בתוכנית?) * האם תוכנת fbw לעצמה מומלצת לאימוני מסה ? מה אומרים? |
|
|
|
14-07-12, 21:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול בהחלט לעשות fbw עצים (בלי נפח גבוה), היית צריך להתחיל עם fbw.
מה משקלי העבודה שלך בתרגילים המורכבים? יכול להיות שעדיף לך בכלל לעבור ל-ss (תלוי בנתונים...) |
|
|
|
|
17-07-12, 19:34
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בהתחלה עשיתי fbw למשך חודש...
המשקלים מתרגילים המרוכבים לא גדולים * סקוואט - 60 קילו * דדליפט - לא התחלתי * בנצ' - 85 קילו * מתח - משקל גוף האם זה משנה שלא התחלתי בfbw? בנוגע לss זה לא אימון שמתאים יותר לחודשים הראשונים? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים? | Big_Hand | אימונים | 24 | 27-06-09 12:24 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| 4 אימונים בשבוע | tomit | אימונים | 4 | 18-04-07 20:50 |
| 6 אימונים בשבוע | Psychopath | אימונים | 8 | 07-09-06 14:26 |
תצוגה לינארית
