|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-11, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט - וידיאו
שמתי לב שכאן עיירני יותר, אז במקום לפרסם פעמים:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=73345 |
|
|
|
07-09-11, 22:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שים לב שאתה גולש עם בירכיים קדימה שלח אותם לצדדים והכל בסדר ושים משקל על המווט
|
|
|
|
|
08-09-11, 16:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ודדליפט..
http://www.youtube.com/watch?v=hOvhh...e_gdata_player http://www.youtube.com/watch?v=CPjyV...e_gdata_player משקלים יבואו בהמשך.. יש לי בעיה בסוף הדדליפט שאני לא מסיים צמוד לגוף(עכשיו אני שמתי לב), טיפים? חוץ מזה בכללי מה אומרים? |
|
|
|
|
08-09-11, 17:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
בדדליפט אתה צריך לרדת קצת יותר נמוך עם התחת
|
|
|
|
|
08-09-11, 18:07
|
#5 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
תעלה את המשקל, אי אפשר לבדוק טכניקה עם משקל כזה
בכל מקרה בסקוואט אתה עדיין יורד מהר מדי, אתה מעקם את המפרק כף יד שלך |
|
|
|
|
08-09-11, 18:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בסקוואט מפרק היד בכוונה ככה, זה רק לתמיכה, הגב מחזיק את המוט..
אני אמור לעשות משהו אחר? בקשר לדדליפט, דווקא הבנתי שלא צריך להוריד תתחת אלא רק להרים תחזה - אני טועה? |
|
|
|
|
08-09-11, 18:56
|
#7 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
הקו בין האמה לגב של הכף יד שלך צריך להישאר ישר, לא להיות עקום
|
|
|
|
|
08-09-11, 19:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, ומה עם זה בא על חשבון גובה המרפקים?
כלומר, על מנת שזה יהיה בקו אחד המרפקים כנראה ירדו מעט למטה.. |
|
|
|
|
10-09-11, 14:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גולד גיים ניו יורק וידיאו | Yehuda-Benaim | פיתוח גוף תחרותי | 18 | 09-04-08 18:03 |
| שתי קטעי וידיאו נחמדים של רוני | מוטי | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 20-09-07 01:33 |
| עריכת וידיאו | Leo | פיתוח גוף-כללי | 8 | 14-08-07 19:20 |
| וידיאו - הגול של מסי | DMX | פיתוח גוף-כללי | 33 | 19-04-07 22:11 |
תצוגה לינארית
