|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-07, 20:28
|
#21 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תפרט מה אכלתה,זה מעניין אחי,אני גם אחושרמוטה שמן ואני צריך דחוף דיאטה,אני לא נכנס לשום מכנס  ספר לי אחי מה התפריט,כי ניראה לי שאתה באמת מבין בתחום  תודה מראש |
|
|
|
|
04-03-07, 20:57
|
#22 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-07, 21:14
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן שיספר!! זה לא בעיה להגיד אל תלך לאכול שוורראמה בין 2 ל 4 לך תתאמן בשעה 4ורבע ותשתה בין 7 ל9..ותעשה 20 כפיפות בטן {סחה עליי}.. תרשום בדיוק בדיוק את הסוד מה אכלת מתי אכלת מה הכמות שאכלת איך אלכת בדיוק בדיוק בדיוק מה אכלת... כי תאמין לי שאם זה היה אפשרי להוריד 25 קילו ב3 וחצי חודשים.. היו עושים 4 תוכניות של לרדת בגדול בשנה 1 ולא תוכנית 1 בשנה ועכשיו קראתי מה שרשמת..עשית מה שאני עשיתי במשך 3 חודשים בדיוק.. אני בדיוק עשיתי את הטעות הזאת... לא רשמת שומנים איכותים..לא רשמת לו לאכול כלום אחרי המכון{פירות אחרי המכון לא נחשב כאוכל שצריך לאכול אחרי אימון בקיצור תרשום מה אכלת במשך 3 חודשים |
|
|
|
|
|
04-03-07, 21:45
|
#24 |
|
Banned
|
חחח מה אתם שואלים אותו בכלל אני מדמיין תתפריט
תפריט של 800 קלוריות אולי נגיעה ב1000 עם 40 שעות ריצה ומתוך ה25 קילו האלה אולי 5 של שומן לפעמים יש דבילזם באנשים והם חושבים שהם הכי חכמים , טוב נו היינו בסרט הזה  |
|
|
|
|
04-03-07, 21:52
|
#25 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני לא הייתי צריך להעלות מסה כי כבר הייתה לי, מבין את הקטע. ובטח מי שרוצה להרזות לא צריך לאכול כמו חזיר אחרי האימון. אין שום סוד באימון שלי, זה הכול כוח רצון לבוא כל יום למכון ולהתחיל ריצה. ארוחת בוקר, ארוחת בוקר שנייה, ארוחת צהריים, בין ארוחת בוקר שנייה לארוחת צהריים אפשר אחד שתיים פירות, לחכות שעתיים ואז ללכת למכון ולדפוק ריצה, אחרי ריצה לדפוק אימון חיטוב של שעתיים, בסך הכל שלוש שעות אימון עם מוסיפים גם תרגילים לבטן. לבוא הביתה ארוחת ערב לא חייב פירות אפשר גם כמה קרקרים קטנים עם קוטג' וכיוצא בזה. הסוד זה בריצה, חשוב להרגיל את הרגליים לרוץ. כל ריצה שלי לקראת חודש רביעי הייתי מוריד שתי קילו. אבל זה כבר שהיה לי סדר נשימה טוב ויכלתי לרוץ במשך שעה ריצה קלה. ומי שמתקרב לבקש הליכון מקבל מכות חח סתם לא. קיצר כוח רצון, הליכון ותזונה נכונה.אין לי שום סוד שאני יכול לשתף אותכם. אני עושה בדיוק מה שאני כותב. לא לשתות משקאות מוגזים וכאלה, שתו דיאט או מים. להתמיד לא לאכול דברים עתירי שומן בבוקר ובערב. בצהריים תאכלו את הארוחת צהריים מה שבא לכם בכמות נורמלית עם לחם שחור. ואין לי מושג מה זה שומנים איכותיים, כל עוד יש בזה את המילה שומן זה משמין. |
|
|
|
|
|
04-03-07, 22:20
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני הייתי בדיוק כמוך..ואני אוכל עכשיו הרבה חרא בגלל זה
עשיתי כמעט את אותו דבר...ואני אוכל רק חרא..מזל שמצאתי את הפורום הזה ושיניתי את הכל תרשום בדיוק סדר יום שלך דיאטה זה דבר מסודר לא הגיוני שזה לא היה לך מסודר תרשום איך זה מסודר |
|
|
|
|
05-03-07, 00:28
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
05-03-07, 11:04
|
#28 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני אפילו לא ישאל למה ולא מצפה לתשובה. |
|
|
|
|
|
05-03-07, 11:53
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
למה? כי אתה טמבל אולי?
איך אתה יכול לרדת מההליכון ולהרביץ למישהו אם לא נשאר לך מסת שריר? אתה לא מבין שכל בן אדם בעולם רוצה לרדת במקסימום שומן ומינימום שריר, אתה ירדת במקסימום שריר ומינימום שומן בדיאטה שלך, אבל ירדת, ברור שירדת. לא אכלת בקושי שומן אז פגעת במערכת ההורמונלית שלך, לא אכלת חלבון פגעת במסת הגוף הזה, לא אכלת מספיק סידן פגעת בעצמות שלך, לא עשית העמסות או הפסקות בדיאטה פגעת בחילוף חומרים שלך, לא אכלת מספיק ויטמינים ומינרלים פגעת במליון מערכות בגוף . מילא פגעת לעצמך במליון ושתים מערכות בגוף לטווח הקצר הארוך, עשית נזקים שאתה עוד תשלם עליהם הרבה ואתה משלם עליהם ואתה לא מבין כמה. למה להמליץ לאנשים לעמלל את הגוף שלהם ולהרוג את עצמם כמוך? זה כמו שאנשים ימליצו למישהו אחר לחלות באיידס, להיות אנורקסית, להתאבד, לעשות סמים קשים וכו...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
05-03-07, 13:25
|
#30 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואתה סתם מנפח כלום. הסידן נמצא בחלב שהוא שותה בבוקר, בכריך שהוא מכין, בארוחת צהריים. כמה סידן אתה רוצה שהוא יקח? זה כבר יחשב השמנה. והנה משהו שלא הבנתם הבן אדם רוצה להרזות. להרזות, ל-ה-ר-ז-ו-ת. השומן והחלבון נמצאים בכל הארוחות שהוא אוכל במהלך היום. אתה לא אמור לעשות העמסות או הפסקות בדיאטה, עם אתה מפסיק אתה דופק הכל. ויטמינים ומינרלים נמצאים בפירות כמו תפוזים תפוחים וגם שתיית הרבה מים. רק העובדה שאתה אומר מיליון מערכות בגוף כבר מראה כמה אתה סתם מנסה לנפח ולא מבין מילה ממה שאתה אומר. תאמין לי לא הרגתי את עצמי ואני מרגיש חי מתמיד, אני מרגיש פי 3 יותר קל ממה שהייתי כשהייתי שמן. ואין לי בעיה במערכת ההורמונלית ברוך השם. לך יש בעיה להבין משהו שלא עשית, זה כבר משהו אחר. ובקשר למשפט האחרון שלך, להשוות דיאטה לכל החארטא שכתבת זה דפוק ביותר. |
|
|
|
|
|
05-03-07, 13:30
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-07, 13:31
|
#32 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
BlackHeart, לעשות דיאטה המון זמן רצוף זה רעיון גרוע.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-03-07, 20:55
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מיסטלבט קצת  הוא הרג אותי אים התגובות שחלוכח רצון ללכת כול יום למכון לדפוק ריצות אחרי החרי דפיקת ריצות ללכת לדפוק מישקולות חחח איפה אתה חייייייייי BLECHEART ???????? חחחחחחחח |
|
|
|
|
|
05-03-07, 20:58
|
#34 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחח
טוב חאלס עזבו אותו שיעשה את מה שהוא עושה אני מתאר לעצמי איך הוא נראה גם |
|
|
|
|
05-03-07, 21:11
|
#35 | |
|
Banned
|
ציטוט:
1)המשפטים שהכי הצחיקו אותי נמצאות בסוגריים קיצר אתה חושב שהבן אדם רק יושב בבית לכן אתה אומר לו לחזור אחרי ריצה הביתה לאכול מלפפון לחקות שעתיים וללכת למכון עוד פעם אחריזה עוד פעם לחזור ולאכול פרוט ויש לישון בערב ?!?!?! מה אין בית ספר ? אין עבודה ?  2)שיש שבת לאכול חופשי ? מה זה משנה יום שישי או שבת ? חילוף חומרים לא מבדיל בין הימים (איזה מטומתם החילום החומרים הזה) 3)וואוו בן אדם,חורףףףףףף על איזה לשחות אתה מדבר ? :cry_1:  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
