|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-10, 14:11
|
#141 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אשכרה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
10-11-10, 14:31
|
#143 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
סט קל למישהו שמרים יותר או סט קל מבחינת רמת המאמץ שלי?
לגבי החדר כושר - זה סתם נראה ככה בסרטון, תשאלו את ק1בי
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-10, 14:35
|
#144 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אף אחד לא שם לב לגופית בילדרים החדשה מבית HOP אשר כתוב עליה - death before weakness
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-10, 14:41
|
#145 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אתה בילדררר גם אתמול הוכחת את זה כשעשית כפיפת מרפקים |
|
|
|
|
|
10-11-10, 14:47
|
#146 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
אפילו השלד עושה
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
10-11-10, 14:51
|
#147 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
השלד בילדר
|
|
|
|
|
10-11-10, 15:09
|
#148 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ק1בה - מאז שהתחלתי לעשות קרלז כואבות לי פחות הכתפיים וכנ"ל לגבי המרפקים.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-11-10, 17:45
|
#149 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
זה שיש לי עוד לא מעט עד לכשל אמיתי - זה נכון, הrm יותר גבוה ממה שהרמתי. דווקא היה יחסית לא קל, מצד שני דדליפט באופן כללי (כמו סקוואט) תרגיל שגם במשקלים רחוקים מrm - רחוק מלהיות קל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-10, 18:48
|
#151 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-10, 18:57
|
#152 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
עוד משהו שאני חושב עליו זה כשבגלל שהטרייספס חזקים משמעותית מהבייספס אצלי, נוצר סוג של עומס מצד אחד על המפרק כאשר בצד השני הבייספס היו חלשים מדי. עוד פעם - רק בתיאוריה זה ככה, מה שחשוב שזה עוזר לי.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-11-10, 19:21
|
#153 |
|
Banned
|
לאחר שצפיתי בשלד מפגין ידע מרשים בתורת האימון של וינגייט, שאלתי אליו היא:
אחיייייייי אני אוכל חזה עוף אחרי אימון אבל לוקח לי 20 דקות להגיע הביתה, זה עדיין נספגגגגגג??? |
|
|
|
|
11-11-10, 00:32
|
#154 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
11-11-10, 00:56
|
#155 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כבד זה עניין יחסי
הpr שלי עומד על 165 לחמישיה, עם גב סופר עגול... זה לא מספר אסטרונומי אבל זה היה בהחלט כבד.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
12-11-10, 05:38
|
#156 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון 3, שבוע 4
סקוואט - ניסיתי בסטים חימום עם החגורה החדשה, לפחות היא נסגרת ונפתחת בלי עזרת חבר, אבל לא הצלחתי להדק אותה מספיק ובתחתית היה רפוי. עשיתי את הסט האחרון עם החגורה הישנה. 138 לשלישיה היה די קשה אבל רחוק מכשל. בנץ' - 108 לשלישיה, קשה, לא רחוק מכשל, אבל יהיה בסדר. בנט אובר - 95 לשלישיה, קל באופן מעודד מאוד. למרות חוסר מנוחה בין סטים עקב איחור לא אנושי לעבודה... אופטימי להמשך.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
15-11-10, 00:35
|
#157 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון 1, שבוע 5
אימון מעולה. סקוואט - ניסיתי בסט הרביעי את החגורה, הייתה ממש לא נוחה, הצלחתי לסגור עוד חור והיא לוחצת הפעם, אבל בבור אני מרגיש את הלחץ בצלעות ובמותן ולא בבטן כמו שזה אמור להיות, החלטתי להשאר לסט האחרון עם החגורה הישנה. היה קשה אבל טוב. 138 לחמישיה. בנץ' - עליתי למשקל חדש, בעבר הרחוק כן סגרתי חמישיה אבל אחרי החיטוב כבר ממש לא. 108 לחמישיה היה טוב, קשה, קרוב לכשל, אבל ההתקדמות נמשכת. בנט אובר - 95, קליל יחסית, עם רבאק ומהירות הייתי נראה לי סוגר עשיריה גם. מתח 15*3, סגרתי, אין לי מושג כמה "נקיות" צריכות להיות החזרות אני עושה קצת רחב (אין ברירה אחרת) נראה עוד אימון אני אעבור למתח עם משקל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg נערך לאחרונה על ידי Scylla, 15-11-10 בשעה 00:43. |
|
|
|
|
15-11-10, 00:41
|
#158 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
למה אתה עובד כל כך מהר?
נראה טוב חוץ מזה...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
15-11-10, 00:41
|
#159 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה אחלה משקל לדעתי בסקואט אתה עושה קצת גוד מורניגנ אבל חוץ מזה אחלה
|
|
|
|
|
15-11-10, 00:42
|
#160 |
|
חבר פעיל
|
דייייייייייייי דיייייייייייייייי חחח אחי הבנץ' הרג אותי. יפה אבל.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה לינארית
