|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-10, 23:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום, אני חדש ויש לי כמה שאלות
אני קורא פה תגובות של אנשים ולפעמים הם רושמים דברים שאני לא מבין אולי תוכלו להסביר לי
"עליתי במשקל כמה ק"ג אבל זה נוזלים" - מזתומרת נוזלים? "תעשה מסה אבל תעלה נקי" - מזתומרת נקי וגם מסה מלוכלכת תודה מראש. |
|
|
|
15-09-10, 14:49
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
1. כמו ההבדל במשקל בין יום ללילה, בלילה אני לדוג' אחרי כל הארוחות יכול לשקול 91, ובוקר אחרי שהקיבה שרפה הכל וכל הנוזלים מתייבשים אני יכול לקום 88.5-89, בקיצור זה לא משקל שבאמת בונה לך שריר או הולך לשומן
2. תעלה נקי- אם הbmr שלך הוא 2000, תאכל נאמר 2300-2400 קלוריות כדי לא לעלות יותר מדי באחוז שומן אבל כן לפתח מסת שריר(לרוב יהיה איטי וקשה יותר) 3. מלוכלכת- אם הbmr שלך 2000, תאכל הכל מהכל שבטוח יהיו לך כל הערכים שצריך(חלבון, ויטמנים, סיבים, פחמימות וכו') נאמר 3500 קלוריות, תעלה עליך הרבה שומן אבל העליה בשריר תהיה מהירה הרבה יותר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום אני חדש ויש לי כמה שאלות | UnStyle | פיתוח גוף-כללי | 9 | 05-04-09 23:41 |
| שלום יש לי כמה שאלות? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 9 | 14-10-08 21:04 |
| שלום,אני חדש פה.ויש לי כמה שאלות. | FantasticBody | פיתוח גוף-כללי | 0 | 08-07-08 17:04 |
| שלום חדש כמה שאלות | יניב2 | תזונה ותוספים | 3 | 01-11-07 01:49 |
| שלום אני חדש כאן ויש לי כמה שאלות | colman | אימונים | 11 | 04-07-07 23:28 |
תצוגה לינארית
