גב וחזה.

IGOR · 11-05-07, 23:05

שמעו אני עכשיו רוצה לפתח ממש בצורה רצינית את הגב והחזה שלי.אני יודע שהם שרירים גדולים אז אני מתאמן עליהם איזה 5-4 פעמים בשבוע.זה בסדר?

אליאב קרייסלר · 11-05-07, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

שמעו אני עכשיו רוצה לפתח ממש בצורה רצינית את הגב והחזה שלי.אני יודע שהם שרירים גדולים אז אני מתאמן עליהם איזה 5-4 פעמים בשבוע.זה בסדר?

לא...
תכנס לפוסטים הנעוצים ותקרא מאמרים קצת אני בטוח שזה יעזור.
בהצלחה

IGOR · 11-05-07, 23:09

למה לא?הרי זה שריר גדול מה רע בזה?

Sagilevi · 11-05-07, 23:10

מה הקשר שהוא גדול? הוא גם צריך מנוחה.
איזה תוכנית אימונים אתה עושה? פשוט תעבוד על הגב, חזה והרגליים יותר חזק משאר השרירים.

IGOR · 11-05-07, 23:11

רגליים אני לא יכול.כי לא מספיק לי משקל וכרגע אני לא יכול לקנות.ולגבי מנוחה יומיים מנוחה לא מספיק?

Sagilevi · 11-05-07, 23:13

מה יומיים מנוחה? אתה רוצה לעבוד עליהם 5 ימים רצוף?
מה התוכנית אימונים שלך?

IGOR · 11-05-07, 23:22

אין לי..לא בקטע של תוכנייות אימונים.:| כאילו היה לי פעם אבל זה משעמם מידי ויש לי מוטיבציה גדולה מידי :| אז אני מתאמן כל יום

toxicity · 11-05-07, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

אין לי..לא בקטע של תוכנייות אימונים.:| כאילו היה לי פעם אבל זה משעמם מידי ויש לי מוטיבציה גדולה מידי :| אז אני מתאמן כל יום

אז אתה סתם עושה שטויות

Johnny · 11-05-07, 23:34

אלוהים ישמור כמה שטויות יש לך בראש איגור, תהיה בריא. ב15 חודשים שאתה רשום בפורום לא קראת ולמדת כלום?
תשובה לשאלתך- לא.

IGOR · 11-05-07, 23:35

לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות |:

חוץ מזה,אין לי מושג איך להכין תוכנית אימונים.

הינה זה מה שיש לי:מוט ישר 34 קילו.משקולת אחת,מתח וזהו.אני יכול לעשות לחיצת חזה.אני רוצה לאמן את החזה והגב 3 פעמים בשבוע ואת השרירים הקטנים פעמיים.לא יודע איך להכין תוכנית אימונים.

toxicity · 11-05-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות |:

קראת פה בכלל מאמרים? אתה מקשיב לדיונים? אתה מדבר כמו מישו חדש פה.. :cry_1:

אליאב קרייסלר · 11-05-07, 23:37

טוב אחי אני רואה שאתה שמח בחלקך הצנוע מאוד אז תמשיך עם מה שאתה עושה , כשתרצה לגדול תפנה למאמרים...או לפורום

IGOR · 11-05-07, 23:38

כן.אתה צודק

...........אם אני אעשה ראשון שני גב,חזה,בטן.יום שלישי ידיים+כתפיים.יום רביעי שוב,חזה,בטן,גב.זה בסדר????????????????????????????????.

11-05-07, 23:05	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	גב וחזה. שמעו אני עכשיו רוצה לפתח ממש בצורה רצינית את הגב והחזה שלי.אני יודע שהם שרירים גדולים אז אני מתאמן עליהם איזה 5-4 פעמים בשבוע.זה בסדר?

11-05-07, 23:09	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	למה לא?הרי זה שריר גדול מה רע בזה?

11-05-07, 23:10	#4
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	מה הקשר שהוא גדול? הוא גם צריך מנוחה. איזה תוכנית אימונים אתה עושה? פשוט תעבוד על הגב, חזה והרגליים יותר חזק משאר השרירים.

11-05-07, 23:11	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	רגליים אני לא יכול.כי לא מספיק לי משקל וכרגע אני לא יכול לקנות.ולגבי מנוחה יומיים מנוחה לא מספיק?

11-05-07, 23:13	#6
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	מה יומיים מנוחה? אתה רוצה לעבוד עליהם 5 ימים רצוף? מה התוכנית אימונים שלך?

11-05-07, 23:22	#7
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אין לי..לא בקטע של תוכנייות אימונים.:\| כאילו היה לי פעם אבל זה משעמם מידי ויש לי מוטיבציה גדולה מידי :\| אז אני מתאמן כל יום

11-05-07, 23:34	#9
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	אלוהים ישמור כמה שטויות יש לך בראש איגור, תהיה בריא. ב15 חודשים שאתה רשום בפורום לא קראת ולמדת כלום? תשובה לשאלתך- לא.

11-05-07, 23:35	#10
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות \|: חוץ מזה,אין לי מושג איך להכין תוכנית אימונים. הינה זה מה שיש לי:מוט ישר 34 קילו.משקולת אחת,מתח וזהו.אני יכול לעשות לחיצת חזה.אני רוצה לאמן את החזה והגב 3 פעמים בשבוע ואת השרירים הקטנים פעמיים.לא יודע איך להכין תוכנית אימונים.

11-05-07, 23:37	#12
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	טוב אחי אני רואה שאתה שמח בחלקך הצנוע מאוד אז תמשיך עם מה שאתה עושה , כשתרצה לגדול תפנה למאמרים...או לפורום

11-05-07, 23:38	#13
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	כן.אתה צודק ...........אם אני אעשה ראשון שני גב,חזה,בטן.יום שלישי ידיים+כתפיים.יום רביעי שוב,חזה,בטן,גב.זה בסדר????????????????????????????????.