|
גב וחזה.
שמעו אני עכשיו רוצה לפתח ממש בצורה רצינית את הגב והחזה שלי.אני יודע שהם שרירים גדולים אז אני מתאמן עליהם איזה 5-4 פעמים בשבוע.זה בסדר?
|
ציטוט:
תכנס לפוסטים הנעוצים ותקרא מאמרים קצת אני בטוח שזה יעזור. בהצלחה |
למה לא?הרי זה שריר גדול מה רע בזה?
|
מה הקשר שהוא גדול? הוא גם צריך מנוחה.
איזה תוכנית אימונים אתה עושה? פשוט תעבוד על הגב, חזה והרגליים יותר חזק משאר השרירים. |
רגליים אני לא יכול.כי לא מספיק לי משקל וכרגע אני לא יכול לקנות.ולגבי מנוחה יומיים מנוחה לא מספיק?
|
מה יומיים מנוחה? אתה רוצה לעבוד עליהם 5 ימים רצוף?
מה התוכנית אימונים שלך? |
אין לי..לא בקטע של תוכנייות אימונים.:| כאילו היה לי פעם אבל זה משעמם מידי ויש לי מוטיבציה גדולה מידי :| אז אני מתאמן כל יום
|
ציטוט:
|
אלוהים ישמור כמה שטויות יש לך בראש איגור, תהיה בריא. ב15 חודשים שאתה רשום בפורום לא קראת ולמדת כלום?
תשובה לשאלתך- לא. |
לא נכון..:\ יש תוצאות אבל.לא משהו גדול אבל יש תוצאות |:
חוץ מזה,אין לי מושג איך להכין תוכנית אימונים. הינה זה מה שיש לי:מוט ישר 34 קילו.משקולת אחת,מתח וזהו.אני יכול לעשות לחיצת חזה.אני רוצה לאמן את החזה והגב 3 פעמים בשבוע ואת השרירים הקטנים פעמיים.לא יודע איך להכין תוכנית אימונים. |
ציטוט:
|
טוב אחי אני רואה שאתה שמח בחלקך הצנוע מאוד אז תמשיך עם מה שאתה עושה , כשתרצה לגדול תפנה למאמרים...או לפורום
|
כן.אתה צודק :(...........אם אני אעשה ראשון שני גב,חזה,בטן.יום שלישי ידיים+כתפיים.יום רביעי שוב,חזה,בטן,גב.זה בסדר????????????????????????????????.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ