|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-07, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפת מרפקים עם מוט W באחיזה הפוכה
ראיתי אנשים עושים כפיפת מרפקים Barbel Curl עם מוט W באחיזה הפוכה (כף יד מעל המוט).
האם זה גם עובד על הבייספס? מה ההבדל באחיזה השונה? |
|
|
|
07-05-07, 18:48
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן זה גם עובד על הבייספס ואם אני לא טועה זה בשביל לגרות אותו בצורה שונה חכה שחכמי הפורום יענו..
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
"אחד הראשים של הביספס מקוצר,הוא עובד אבל קצת" ממה שאני זוכר מההסבר של מאיה.
שריר עיקרי ברכיאדליס.
__________________
|
|
|
|
|
07-05-07, 19:21
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
כמעט ולא עובד על הבייספס יש יותר דגש לברכיוראדיאליס
 |
|
|
|
|
07-05-07, 20:33
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הברכיאליס כשלעצמו הוא כופף ראשי במפרק המרפק והוא יהיה תחת עומס גדול בכל מנח של כף היד.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 20:41
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הברכיאליס עובד בפרונציה ובמיד פוזישן (פטישים) עובד ברכורדיאליס
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-05-07, 20:45
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
עובד יותר על האמות
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
07-05-07, 21:50
|
#8 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-05-07, 12:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז...
אז המסקנה היא שעבודה באחיזה הפוכה עובדת בעיקר על האמות וקצת על הבייספס, נכון?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
