החלפת תרגילים לכתפי הדלתא

eumail20000 · 04-05-07, 13:57

מתאמן כרגע בתרגיל משיכת פולי עם מוט לצוואר.
מעוניין להחליף בתרגיל של הנפת משקולות לצדדים.
האם עקרונית אפשר להתחיל מעצימות זהה לעצימות שבה אני עובד בתרגיל הפולי או שצריך לבצע בהדרגה גם כן.

StaSus · 04-05-07, 14:25

לא חייב ומה הקשר לבן פולי תחתון והנפות.. זה תרגלים שונים ומשקלים אחרים לגמריי נגיד אני עבדתי פעם עם 80 קילו בפולי עם מוט.... ובהנפות אני לא יכול 80 קילו.. ובקיצור תבחר משקל שאתה יכול לעשות לפחות 10 חזרות..

m0she · 04-05-07, 14:40

עצימות יכולה להיות זהה , המשקל לא יהיה זהה.

eumail20000 · 04-05-07, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

עצימות יכולה להיות זהה , המשקל לא יהיה זהה.

מן הסתם התכוונתי לעצימות ולא למשקל.
תודה.

04-05-07, 13:57	#1
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	החלפת תרגילים לכתפי הדלתא מתאמן כרגע בתרגיל משיכת פולי עם מוט לצוואר. מעוניין להחליף בתרגיל של הנפת משקולות לצדדים. האם עקרונית אפשר להתחיל מעצימות זהה לעצימות שבה אני עובד בתרגיל הפולי או שצריך לבצע בהדרגה גם כן.

04-05-07, 14:25	#2
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	לא חייב ומה הקשר לבן פולי תחתון והנפות.. זה תרגלים שונים ומשקלים אחרים לגמריי נגיד אני עבדתי פעם עם 80 קילו בפולי עם מוט.... ובהנפות אני לא יכול 80 קילו.. ובקיצור תבחר משקל שאתה יכול לעשות לפחות 10 חזרות.. __________________ StaSus

04-05-07, 14:40	#3
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	עצימות יכולה להיות זהה , המשקל לא יהיה זהה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org