כפיפות בטן עם רגליים ישרות טוב?

eli_asus · 26-04-07, 17:44

שלום לכולם אני מתאמן כבר 5 חודשים על בטן חזה וידיים בבית לבד והאמת שיש תוצאות טובות מאוד אבל רציתי לדעת עם אפשר לעשות כפיפות בטן עם רגליים ישרות כי אני מרגיש שמתפתח לי יותר מהר ככה לגבי תזונה וסטים הכל עובד אצלי כשורה תודה לכל העוזרים.

Yoshi-Moto · 26-04-07, 17:48

תרגיל בסדר.. תנסה לגוון בין תרגילים, לעשות תרגילים חדשים כדי לראות תוצאות טובות יותר...
הגוף צריך להחשף לגירויים חדשים.

gman · 26-04-07, 18:15

תרגיל חלש מאוד לבטן, מציע לך הרמת רגליים בתליה או דרגון פלאגס לפחות...

ran_z · 26-04-07, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

תרגיל חלש מאוד לבטן, מציע לך הרמת רגליים בתליה או דרגון פלאגס לפחות...

זה לא תרגיל חלש לבטן, זה תרגיל מעולה לבטן, התרגיל שאתה הצאת לו זה תרגיל חלש לבטן, אחת הסיבות היא מכיוון שמרבית האנשים לא מבצעים אותו כמו שצריך ומערבים שרירים אחרים במקום הבטן (הרמת רגליים).
כפיפות תרגיל מעולה וממקוד לשרירי הבטן.

ע"מ לא לחזור על עצמי כמו תקליט שבור, ראה התיחסות שלי לתרגיל הרמת רגליים בפוסט הזה:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=19004

סופ"ש מקסים.

Red_Hot · 26-04-07, 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

זה לא תרגיל חלש לבטן, זה תרגיל מעולה לבטן, התרגיל שאתה הצאת לו זה תרגיל חלש לבטן, אחת הסיבות היא מכיוון שמרבית האנשים לא מבצעים אותו כמו שצריך ומערבים שרירים אחרים במקום הבטן (הרמת רגליים).
כפיפות תרגיל מעולה וממקוד לשרירי הבטן.

ע"מ לא לחזור על עצמי כמו תקליט שבור, ראה התיחסות שלי לתרגיל הרמת רגליים בפוסט הזה:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=19004

סופ"ש מקסים.

בוא'נה אחי נעלמתי לקצת, חזרתי ואני רואה שאתה ממש בעיניינים.
רציתי להביא לך מוניטין אבל מסתבר שאני צריך לפזר קצת מוניטין לאנשים אחרים לפני שאני נותן לך שוב. ובכלל לא זכרתי שנתתי לך.

slim shady · 26-04-07, 19:18

אני דווקא ממליץ על זה:

תוכל למצוא עוד תרגילים על בטן פה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1
ועל תרגילים בכלל: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
ותרגילים בכלל לכל חלק בגוף: http://exrx.net/Lists/MMale.html

עבו · 26-04-07, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אני דווקא ממליץ על זה:

תוכל למצוא עוד תרגילים על בטן פה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1
ועל תרגילים בכלל: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
ותרגילים בכלל לכל חלק בגוף: http://exrx.net/Lists/MMale.html

מחזק אותו על התרגיל הטוב הזה

eli_asus · 26-04-07, 22:11

לא ממש הבנתי יהיו תוצאות לדבר הזה אוו לא כי מה שנראה לי עד עכשיו הולכות להיות וממש בגדול ותודה לכולכם באמת אחלה פורום

.

26-04-07, 17:44	#1
eli_asus חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eli_asus הודעות: 2	כפיפות בטן עם רגליים ישרות טוב? שלום לכולם אני מתאמן כבר 5 חודשים על בטן חזה וידיים בבית לבד והאמת שיש תוצאות טובות מאוד אבל רציתי לדעת עם אפשר לעשות כפיפות בטן עם רגליים ישרות כי אני מרגיש שמתפתח לי יותר מהר ככה לגבי תזונה וסטים הכל עובד אצלי כשורה תודה לכל העוזרים.

26-04-07, 17:48	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	תרגיל בסדר.. תנסה לגוון בין תרגילים, לעשות תרגילים חדשים כדי לראות תוצאות טובות יותר... הגוף צריך להחשף לגירויים חדשים. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

26-04-07, 18:15	#3
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	תרגיל חלש מאוד לבטן, מציע לך הרמת רגליים בתליה או דרגון פלאגס לפחות... __________________

26-04-07, 22:11	#8
eli_asus חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eli_asus הודעות: 2	תודה! לא ממש הבנתי יהיו תוצאות לדבר הזה אוו לא כי מה שנראה לי עד עכשיו הולכות להיות וממש בגדול ותודה לכולכם באמת אחלה פורום.

26-04-07, 19:18	#6
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	אני דווקא ממליץ על זה: תוכל למצוא עוד תרגילים על בטן פה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1 ועל תרגילים בכלל: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106 ותרגילים בכלל לכל חלק בגוף: http://exrx.net/Lists/MMale.html