|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-07, 11:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי אימוני בטן
האם אפשר להתאמן כל יום 3 סטים תרגילי בטן.
אני רוצה להוציא את תרגילי הבטן מהאימונים שלי במכון ובמקום זאת לבצע כל יום 3 סטים של 20 פעם בבית. מה דעתכם? |
|
|
|
26-04-07, 11:06
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף לאמן במכון, יחד עם כל השרירים.
3 סטים 20 חזרות בתוספת משקל עם יום מנוחה אחד לפחות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
26-04-07, 11:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בטן זה שריר כמו כל השרירים, צריך לתת לו מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון...
חוץ מזה אני ממליץ לך לאמן אותה כמו כל שריר, והכוונה פה היא גם להסופת משקל לתרגילים...וכל פעם עליה במשקלים...
__________________
|
|
|
|
|
26-04-07, 21:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית
...
|
|
|
|
|
26-04-07, 21:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
למה לך להוציא את זה מהאימון!?!!? אם אתה כבר מתאמן בחדר כושר תעבוד גם על הבטן!
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
