|
שאלה לגבי אימוני בטן
האם אפשר להתאמן כל יום 3 סטים תרגילי בטן.
אני רוצה להוציא את תרגילי הבטן מהאימונים שלי במכון ובמקום זאת לבצע כל יום 3 סטים של 20 פעם בבית. מה דעתכם? |
עדיף לאמן במכון, יחד עם כל השרירים.
3 סטים 20 חזרות בתוספת משקל עם יום מנוחה אחד לפחות. |
בטן זה שריר כמו כל השרירים, צריך לתת לו מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון...
חוץ מזה אני ממליץ לך לאמן אותה כמו כל שריר, והכוונה פה היא גם להסופת משקל לתרגילים...וכל פעם עליה במשקלים... |
יד קדמית
...
|
למה לך להוציא את זה מהאימון!?!!? אם אתה כבר מתאמן בחדר כושר תעבוד גם על הבטן!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ