|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-07, 20:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המשקלים שאני מרים
כל סוגי התרגילים לחזה: 50-60 קילו 3 סטים 12 חזרות
גב:50-60 קילו 3 סטים 12 חזרות תלת ראשי: 50 קילו 3 סטים 12 חזרות דו ראשי: 50 קילו 3 סטים 12 חזרות כתף: 40 קילו 3 סטים 12 חזרות דחיקה רגליים: 200 קילו (כן כן 200) 3 סטים 12 חזרות תאומים: 40 קילו 3 סטים 12 חזרות ואני רק מתאמן במשך 5 חודשים מה אתם אומרים? (ואני בן 16). |
|
|
|
24-04-07, 20:46
|
#2 |
|
הושעה
|
לא ממש הבנתי מה בדיוק אתה רוצה...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
24-04-07, 20:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דחיקת רגליים 200 קילו ותאומים 40?! ניראה לי היתבלבלת...
|
|
|
|
|
24-04-07, 20:52
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא משהו מיוחד, אני אחרי שלוש חודשים עליתי ל 80 קילו בבנ'צ ואני לא נחשב חזק
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
24-04-07, 20:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ל5 חודשים משקלים מטורפים...
אבל למה יש לי הרגשה שאתה סתם זורק מספרים? תיתן תרגילים שאתה עובד בהם. |
|
|
|
|
24-04-07, 20:52
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 20:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 סיקס פאק, עם כמה אתה עובד עכשיו בבנץ'? באופן אישי בנוגע אליי אני ממש חלש יחסית לשנה וחודשיים של אימונים...זה מה שקורה שמתאמנים בלי הרבה ידע ותזונה כמו שצריך.."לפי הספר" אפשר להתאמן אחרי שצוברים ידע וטועים. |
|
|
|
|
|
24-04-07, 20:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:00
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
יופי אתה מרים אותו משקל בכפיפות מרפק כמו בלחיצת חזה ,
אתה ממש אמין. חוץ מזה שהשקרים שלך נשמעים לא טוב מדובר במשקלים קטנים מאוד.
__________________
 |
|
|
|
|
24-04-07, 21:02
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יצאת גבר
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
24-04-07, 23:35
|
#12 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
וואו 200 קילו לג פרס תעשה לי ילד
 התאומים שלך חלשים כנראה ואתה לא עושה כפיפות מרפקים עם 50 קילו די לזיין בשכל...... |
|
|
|
|
25-04-07, 09:20
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 10:26
|
#14 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:15
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
נשבע לכם שאני לא משקר וההיקף יד שלי זה 45 ס"מ מהפעם האחרונה שמדדתי
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:16
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אפילו לשקר אתה לא יודע, אתה משפיל את עצמך אם מה שאתה אומר זה אמיתי... חחחחח בכיף שלך, תעלה תמונות...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:17
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחחחחחחח איזה דברים לא קשורים הוא אומר, אם אתה דובר אמת המצב שלך מאוד מאוד גרוע. לחיצת חזה 60 קילו עם יד 45? חחחחחחח עשה טובה לך חפש פורום אחר
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:20
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח
לחיצת חזה 60 וכפיפת מרפקים 50? חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:22
|
#19 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
למה לא אולי כל יד 60 בחזה..
ובידיים 50 קילו בייחד במוט w |
|
|
|
|
24-04-07, 21:24
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פיי אחלה משקלים אחי אהבתי שאתה מרים בכפיפות מרפקים 50 קילו יפה..קבל מוניטין..
בהצלחה!..
__________________
StaSus   |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
