|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-14, 02:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתלבט בין אליפטי לבין הליכון
אני עובד על חיטוב אבל יש לי בקטנה קרס ואני רוצה להוריד אותך אז אני מתלבט מה עדיף לעשות הליכון או אליפטי.
וכמה זה משנה ?! |
|
|
|
15-10-14, 21:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באליפטי ברוב המקרים שמים את הידיים על המכשיר וככה עובדים *בגדול* כמעט רק עם הרגליים. בהליכון הגוף נמצא במצב יותר דינאמי ואתה מפעיל יותר קבוצות שריר, בגלל זה בחיטוב מומלץ יותר הליכון. ממליצה לך על הליכה מהירה בדופק של 130-170 בערך למשך 45-60 דק', או אינרטוואלים של נגיד 10 דק הליכה מהירה ו5 דק' ריצה. אני ירדתי מזה ממש טוב
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתלבט בין bcaa לבין קריאטין | liad | תזונה ותוספים | 8 | 04-04-13 17:09 |
| אליפטי | shahar123 | אימונים | 2 | 29-04-11 09:26 |
| בקשה - מאמרים על אליפטיקל | fghdsfg | אימונים | 1 | 15-12-09 12:00 |
| קניה - מתלבט בין Perfect 3000 לבין Serious Mass | eL!RaN | תזונה ותוספים | 11 | 24-01-08 23:13 |
| מתלבט בין תוסף פרו קומפלקס גיינר לבין סיריוס מאס | L.S.Dream | תזונה ותוספים | 1 | 29-06-07 02:31 |
תצוגה עם הדגמה
