|
מתלבט בין אליפטי לבין הליכון
אני עובד על חיטוב אבל יש לי בקטנה קרס ואני רוצה להוריד אותך אז אני מתלבט מה עדיף לעשות הליכון או אליפטי.
וכמה זה משנה ?! |
באליפטי ברוב המקרים שמים את הידיים על המכשיר וככה עובדים *בגדול* כמעט רק עם הרגליים. בהליכון הגוף נמצא במצב יותר דינאמי ואתה מפעיל יותר קבוצות שריר, בגלל זה בחיטוב מומלץ יותר הליכון. ממליצה לך על הליכה מהירה בדופק של 130-170 בערך למשך 45-60 דק', או אינרטוואלים של נגיד 10 דק הליכה מהירה ו5 דק' ריצה. אני ירדתי מזה ממש טוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ