|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-07, 07:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[תרגיל לגב] ההבדל בין שני תרגילים
מה ההבדל בין התרגיל הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...tPulldown.html לזה: http://exrx.net/WeightExercises/Lati...rPulldown.html |
|
|
|
18-04-07, 08:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל השני עובד על יותר שרירים ובנוטסף על הכתף האחורית ועוד כמה תרגילים, תסתכל בלינקים שהבאתה על אילו שרירים כל אחד עובד.
|
|
|
|
|
18-04-07, 09:57
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בתרגיל שמבאים לאחור יש בו יותר סיכון לפציעה לא הכי מומלץ
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-04-07, 10:40
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וכמו שמאיה אמרה, עדיף להימנע ממשיכה לאחור בגלל פוטנציאל פציעה גבוה יותר עקב external rotation בכתף בזמן התנועה. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 11:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 11:30
|
#6 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 11:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
19-04-07, 12:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע בדיוק איך לבצע כל תרגיל, רק הייתי צריך לדעת מה ההבדל ומה יותר טוב..
בכל מקרה, תודה רבה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
