|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-14, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימונים בחיטוב
הבנתי שבחיטוב כדאי לפצל את התכנית לabcd כי ab ייקח יותר זמן מאשר לעבוד כל אימון שריר אחר.
השאלה שלי אם זה לא פוגע ו/או לא אפקטיבי לעבוד על קבוצת שריר אחת רק פעם בשבוע? נניח a חזה, b יד אחוריות קידמית, c כתפיים בטן, d גב רגליים..או כל דבר אחר |
|
|
|
16-03-14, 09:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לעבוד ab 4 פעמים בשבוע או abc 5 פעמים
התדירות חשובה abcd זו תהיה תוכנית בתדירות נמוכה |
|
|
|
|
16-03-14, 10:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שחשבתי, מצויין תודה!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים בחיטוב | jenya147258 | אימונים | 6 | 30-12-10 12:04 |
| תכנית כח בחיטוב אפשרי ? מזיק ? | bardvash | אימונים | 6 | 18-06-10 16:18 |
| תכנית אימונים בחיטוב | InTheZone | אימונים | 1 | 09-03-10 23:54 |
| תכנית אימון חדשה בחיטוב | donkishot | אימונים | 4 | 13-02-10 19:54 |
| שאלה| תכנית ab בחיטוב | crock | אימונים | 5 | 11-06-09 18:23 |
תצוגה עם הדגמה
