|
תכנית אימונים בחיטוב
הבנתי שבחיטוב כדאי לפצל את התכנית לabcd כי ab ייקח יותר זמן מאשר לעבוד כל אימון שריר אחר.
השאלה שלי אם זה לא פוגע ו/או לא אפקטיבי לעבוד על קבוצת שריר אחת רק פעם בשבוע? נניח a חזה, b יד אחוריות קידמית, c כתפיים בטן, d גב רגליים..או כל דבר אחר |
עדיף לעבוד ab 4 פעמים בשבוע או abc 5 פעמים
התדירות חשובה abcd זו תהיה תוכנית בתדירות נמוכה |
מה שחשבתי, מצויין תודה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ