|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-14, 19:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן יותר מדי?
6 פעמים בשבוע... זה הולך משהו כזה..
יום 1:חזה+יד קדמית (5 תרגילים חזה 3 יד קדמית, סה"כ 17 סטים) יןם 2:רגליים+בטן (7 תרגילים לרגליים 2 לבטן, סה"כ 20 סטים) יום 3:כתפיים+יד אחורית (7 תרגילים לכתפיים 3 ליד אחורית סה"כ 23 סטים) יום 4:גב+בטן (7 תרגילים לגב 2 לבטן סה"כ 16 סטים) יום 5:מנוחה. יום 6: הכול מהתחלה... אגב אני בן 25 שוקל 61 קילו גובה בערך 176 אני חושב... אממ... 13 אחוז שומן בערך ו מתאמן קצת יותר מ 10 חודש. נערך לאחרונה על ידי mikk02144, 16-02-14 בשעה 19:24. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן בחדר כושר ואוכל דברים משמינים !! | ANIMA0855 | תזונה ותוספים | 5 | 24-07-11 20:03 |
| מי מתאמן מפה בחדר כושר כפר ורדים(קאנטרי) | djhosamios | פיתוח גוף-כללי | 0 | 26-05-09 17:52 |
| מתאמן מתחיל בחדר כושר ומשקולות חופשיות? | Tapit | אימונים | 12 | 13-05-09 00:21 |
| שאלה|אני מתאמן וישנתי יותר מדי זה בסדר? כנסו.. | AvivBody | אימונים | 7 | 18-05-08 18:41 |
| חדר כושר | מתאמן חדש .. | ELiAV | אימונים | 2 | 02-12-06 17:18 |
תצוגה עם הדגמה
