אני מתאמן יותר מדי?
 

6 פעמים בשבוע... זה הולך משהו כזה..


יום 1:חזה+יד קדמית (5 תרגילים חזה 3 יד קדמית, סה"כ 17 סטים)
יןם 2:רגליים+בטן (7 תרגילים לרגליים 2 לבטן, סה"כ 20 סטים)
יום 3:כתפיים+יד אחורית (7 תרגילים לכתפיים 3 ליד אחורית סה"כ 23 סטים)
יום 4:גב+בטן (7 תרגילים לגב 2 לבטן סה"כ 16 סטים)
יום 5:מנוחה.
יום 6: הכול מהתחלה...

אגב אני בן 25 שוקל 61 קילו גובה בערך 176 אני חושב... אממ... 13 אחוז שומן בערך ו מתאמן קצת יותר מ 10 חודש.