|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-14, 20:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לרוץ וכוח או כוח ויום לאחר מכן ריצה מה לעשות
אני בתקופת חיטוב כרגע ואני פשוט אוכל בצורה מפגרת אני רעב ומסוגל לאכול 7-10 שניצלים בארוחה ולהיות רעב אני משתדל שלא לאכול פחמימות אבל זה לא עוזר לי אני לא וריד את הקרס היא גודלת מה לעשות אם אני יאכל קצת אני יתחפרן ואחרי שנה אני יהיה רעב ועוד דבר איך לחלק את האימונים 3 פעמיים בשבוע אימוני כוח משקולות ושלוש פעמים בשבוע אימוני אירובי ? נכון לעשות ככה או להכניס את האירובי עם הכוח ?
|
|
|
|
11-02-14, 13:14
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
למה אתה אוכל שנימל בחיטוב ?
אירובי תעשה אחרי אימון משקולות חצי שעה . |
|
|
|
|
12-02-14, 16:48
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה כי זה מה שיש לאכול לא לאכול את זה ?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ישיבה לאחר ריצה | HTS | אימונים | 2 | 18-08-09 21:43 |
| למה אומרים לא לרוץ בחיטוב לאחר אימון משקולות? | rg12 | אימונים | 14 | 01-11-08 12:20 |
| ריצה לאחר אימון | LHO | תזונה ותוספים | 4 | 28-04-08 16:20 |
| אכילה לאחר אימון ריצה | john. | תזונה ותוספים | 1 | 14-04-08 10:55 |
תצוגה עם הדגמה
