|
לרוץ וכוח או כוח ויום לאחר מכן ריצה מה לעשות
אני בתקופת חיטוב כרגע ואני פשוט אוכל בצורה מפגרת אני רעב ומסוגל לאכול 7-10 שניצלים בארוחה ולהיות רעב אני משתדל שלא לאכול פחמימות אבל זה לא עוזר לי אני לא וריד את הקרס היא גודלת מה לעשות אם אני יאכל קצת אני יתחפרן ואחרי שנה אני יהיה רעב ועוד דבר איך לחלק את האימונים 3 פעמיים בשבוע אימוני כוח משקולות ושלוש פעמים בשבוע אימוני אירובי ? נכון לעשות ככה או להכניס את האירובי עם הכוח ?
|
למה אתה אוכל שנימל בחיטוב ?
אירובי תעשה אחרי אימון משקולות חצי שעה . |
סבבה כי זה מה שיש לאכול לא לאכול את זה ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ