|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-02-14, 12:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיטוב קצת בבעיה
קצת בבעיה אני בחיטוב כרגע ואני עושה הרבה חזרות קרוב ל 40 כל סט מה שהבנתי זה לא טוב וצריך לעשות 8-15 חזרות עכשיו ככה אם אני עושה בין 8-15 חזרות מכל תרגיל אני יכול להרים אפילו 22 קילו ולעשות אבל זה לא חיטוב זה מסה ? תקנו אם אני טועה מה לעשות ? וכיצד לגרום לשריר גירוי נכון ואיך להתאים את המשקל למטרה שלי
|
|
|
|
03-02-14, 06:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
השינוי בין חיטוב למסה יכיע בעיקר מהתזונה. הטווחי חזרות לא צריכים להיות גבוהים כמו שציינת.
כנס לאתר הראשי, או אפילו לגוגל ותרשום בחיפוש: ״המדריך השלם לחיטוב״, מאמר ארוך אבל פרקטי מאוד. תלמד אותו, תבנה תפריט ותעלה אותו לפורום לקבלת ביקורת. שיהיה בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני בבעיה.. : | matan02 | אימונים | 2 | 04-12-12 16:01 |
| נתקלתי בבעיה | benwin21 | אימונים | 30 | 09-11-10 07:13 |
| בבעיה | Spidi man | תזונה ותוספים | 6 | 03-01-10 14:52 |
| בבעיה | dordavid | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-11-09 15:58 |
| אני בבעיה.. | MEIR-GABAY | פציעות ספורט | 7 | 19-10-07 16:15 |
תצוגה עם הדגמה
