|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-13, 21:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
״חלון הזדמנויות״
רציתי לדעת אם יש חלון הזדמנויות של צריכת חלבון מיד אחרי האימון אוו אחרי זמן קצר של עד כחצי שעהמסיום האימון לאכול חלבון , אוו שזה לא משנה התזמון . העיקר להגיע לכנות הנצרכת בסוף היום?, תודה
|
|
|
|
28-09-13, 21:53
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מצטרף לשאלה
|
|
|
|
|
28-09-13, 22:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש מחקרים לכאן ולכאן, אתה רוצה למקסם את האפקט? תאכל חלבון גם אחרי אימון וגם תקפיד על הצריכה הכללית היומית.
|
|
|
|
|
29-09-13, 10:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
|
29-09-13, 19:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן זה הכי טוב, אז יש מחלוקות לגבי העניין הזה? אין תשובה חדה וברורה ..? |
|
|
|
|
|
29-09-13, 19:35
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מחזק את נדב
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
29-09-13, 20:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ישר אחרי אימון! חובה עם פחמימה מהירה,אישית לא מאמין בכול מה שכתוב אלא עושה מה שמרגיש,וגם לאחר אימון הגוף ניכנס למצב קטבולי(פירוק שריר) לרוב זה תלוי באיזה שעה אכלתה לפני אימון ומאוד תלוי מתי הלכתה לישון אם נגיד ועשיתה אימון בוקר חובה לאכול מיד אחרי אימון ארוחה גדולה
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
